3 migliori esercizi per gli occhi per l'astigmatismo

Soffri di astigmatismo? La tua vista è scarsa e la tua salute degli occhi sta peggiorando? Devi prendere in considerazione il trattamento, è ovvio. Ma poi, ci sono alcuni esercizi che puoi fare per aiutare a far fronte al disturbo e accelerare il recupero.

Ti interessa sapere cosa sono? Quindi devi dare a questo post una lettura approfondita.

Esercizi per gli occhi e salute degli occhi - Breve descrizione:

1. Rilassamento dei muscoli:

Questi esercizi ti aiuteranno a rilassare i muscoli retti e permetteranno alle tue condizioni di guarire più velocemente. Lo scopo è aiutare i muscoli a sentire meno tensione. Quindi, se provi dolore e dolore per un po ', fai una breve pausa e impedisci ai tuoi muscoli di sentirsi più pressurizzati.

1. Tira fuori il pollice e posizionalo davanti al naso. Assicurati che ci sia almeno una distanza di 10 cm tra il pollice e il naso.
2. Puoi muovere il pollice lentamente verso l'alto fino a un'altezza tale da non essere in grado di vederlo. Fermalo lì e lascialo riposare per due secondi circa.
3. In questo momento inizierai sicuramente a sentire la tensione dei tuoi muscoli. Riporta molto lentamente il pollice in prima posizione. Quando ti muovi all'indietro, i tuoi muscoli dovrebbero sentirsi rilassati a questo punto.
4. Invece di spingerlo sopra la testa, questa volta dovresti spingerlo su un lato della fronte.

1. Puoi continuare l'esercizio spingendo il pollice in diversi punti immaginari intorno alla testa e finché non torni a spingerlo sopra la testa (come hai fatto inizialmente).
2. La durata dell'esercizio dovrebbe essere di 2 minuti e la ripetizione dovrebbe essere da due a quattro volte al giorno.

2. Massaggio bulbo oculare:

Questo esercizio è molto utile, soprattutto per quelle persone che soffrono di astigmatismo grave. Aiuterà a ripristinare la forma naturale della lente. Ecco una rapida idea su come dovresti procedere.

1. Posiziona entrambe le dita sulla parte superiore delle palpebre chiuse.
2. Assicurati che la pressione sia molto delicata e non provochi molto dolore agli occhi.
3. Puoi continuare a muovere gli occhi da sinistra a destra, su e giù, in senso orario e antiorario.
4. Ogni serie di movimenti dovrebbe essere ripetuta 10 volte.
5. Dovresti fare movimenti di piccola portata che siano delicati.

1. La durata di questo esercizio dovrebbe essere di circa un minuto.
2. Anche l'affaticamento degli occhi dovrebbe essere medio.

3. Esercizio di scienze della biblioteca:

Questo esercizio è in realtà abbastanza divertente e interessante se lo guardi. Può essere fatto in qualsiasi momento della giornata e dovrebbe essere continuato fino a quando i tuoi occhi non si sentono leggermente affaticati.

1. Inizia senza lenti correttive.
2. Potresti anche iniziare leggendo una sorta di libro di testo.
3. Quindi, porta lo sguardo verso un oggetto completamente diverso; ad esempio, una carta da gioco.
4. Torna al testo che stavi leggendo all'inizio e continua a leggere.
5. Potresti passare a un oggetto diverso e concentrarti su quello per un breve momento.
6. Fallo per un paio di minuti finché i tuoi occhi non si stancano.

Come ti è piaciuto questo post? Hai provato questi esercizi prima? Conosci qualcuno con l'astigmatismo? Consiglia loro questo post e dicci i risultati nella casella dei commenti qui sotto.