21 consigli di bellezza ayurvedici semplici ed efficaci per una pelle luminosa

Tra le faccende domestiche, il tragitto giornaliero per l'ufficio e il ritorno a casa e lo stress di camminare sul filo del rasoio chiamato vita, difficilmente trovi il tempo per coccolarti. Entra nell'Ayurveda, la scienza (e l'arte) del vivere ispirata dall'essenza della natura. L'Ayurveda non riguarda solo i rimedi erboristici. E 'uno stile di vita. Si tratta di abbracciare abitudini di vita che ti trasformeranno nella versione più bella di te. Ecco alcune abitudini purificanti testate nel tempo e consigli di bellezza ayurvedici che puoi includere nella tua routine di cura della pelle.

21 consigli per la bellezza e la cura della pelle ayurvedica da provare

• Consigli di stile di vita ayurvedico per una pelle luminosa
• Consigli di bellezza ayurvedici per una pelle sana e luminosa

Consigli di stile di vita ayurvedico per una pelle luminosa

1. Presto a letto e presto ad alzarsi

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Oltre a renderti sano e saggio, questa pratica protegge la tua bellezza. Avere troppe notti a tarda notte e non dormire a sufficienza aumenta il numero di cellule infiammatorie nel corpo che peggiorano e innescano problemi della pelle, come acne e dermatite. Inoltre, fanno andare in tilt il sistema di idratazione della pelle, facendola seccare e invecchiare rapidamente. È necessario seguire una routine corretta per ringiovanire la pelle.

2. Non mescolare cibi incompatibili

Il cibo è medicina. Ma può trasformarsi in veleno se assunto nella combinazione sbagliata. Evita questi alimenti incompatibili per prenderti cura della tua pelle e della tua salute:

• Latte e frutta: sì. Anche se ami la tua ciotola di yogurt mescolato alla frutta, evitala. I frutti vengono digeriti rapidamente e il latte richiede tempo per essere digerito. Quindi, durante il tempo di lavorazione, il frutto caglia il latte e crea acidità.
• Latte e carne: evita di consumare prodotti a base di latte (compresi i dolci) se hai pesce e carne. Il pesce riscalda il tuo corpo mentre il latte lo raffredda. La combinazione di questi cibi contrastanti ostruisce i canali vitali del corpo.
• Bevande fredde dopo un pasto: evitare di consumare bevande ghiacciate o fredde dopo i pasti. Questo perché il freddo sopprime i succhi digestivi e causa problemi di stomaco. Questo vale anche per frozen yogurt e gelato dopo (o prima) dei pasti.
• Ghee e miele: entrambi producono reazioni opposte nel tuo corpo. Mentre il burro chiarificato raffredda il tuo corpo, il miele lo riscalda e questo può causare squilibrio.

3. Bere il tè

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Mantenerti idratato per tutto il giorno è importante. Bevi acqua e sorseggia anche una tisana. Prepara il tè usando erbe come camomilla, zenzero o limone e consumalo nel pomeriggio per mantenere sana la digestione. E un sistema digestivo sano è fondamentale per la pelle luminosa.

4. Consumare verdure ad alto contenuto di acqua

Le verdure ad alto contenuto di acqua possono essere digerite facilmente. Verdure come carote, ravanelli, lattuga, asparagi e punte di finocchio e cetriolo sono utili per tutti i tipi di pelle. Questi sono venerati come purificatori. Cuoceteli o tagliateli a dadini e fate un'insalata. Combina sempre almeno 3-5 verdure in qualsiasi forma per mantenere la pelle sana.

5. Esercizio

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Non solo fa bene al cuore e ai polmoni, ma è anche la chiave per una pelle bella e luminosa. L'esercizio aumenta la circolazione sanguigna e questo, a sua volta, nutre le cellule della pelle ed elimina i dannosi radicali liberi e le tossine. Questo fa risplendere la tua pelle dall'interno.

6. Fare esercizi di respirazione

Più dello stress fisico, lo stress mentale può avere un impatto sulla salute della pelle. Gli esercizi di respirazione controllata sono un ottimo modo per eliminare lo stress e calmare la mente. Prima di andare a dormire, fai un semplice esercizio di respirazione. Inspirate e riempite la pancia di aria. Quindi, lascialo lievitare. Riempi i polmoni e poi espira lentamente nell'ordine opposto. Seguire questo per 5 o 20 minuti prima di dormire o in qualsiasi momento della giornata.

7. Medita

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Ti starai chiedendo come questo possa rendere la tua pelle bella e luminosa. Ebbene, la meditazione aiuta a calmare la mente. Quando la tua mente è a riposo, l'energia positiva o "chi" fluisce attraverso il tuo corpo, inondando le tue cellule di energie vitali. Questo non solo riduce lo stress, ma ringiovanisce anche la tua pelle.

8. Idrata la tua pelle

Mantenere la pelle idratata e idratata è fondamentale. Oltre a bere abbastanza acqua, concediti dei massaggi con l'olio. Il massaggio con olio o Abhyanga è una parte vitale della routine di cura della pelle ayurvedica. Massaggiare la pelle con oli vegetali non solo rilassa muscoli e tessuti, ma aumenta anche il flusso sanguigno. Inoltre tiene a bada la pelle secca. Per ottenere i migliori risultati, massaggia la pelle con olio appena prima di colpire il letto in modo che abbia abbastanza tempo per ringiovanirsi e immergersi nella bontà dell'olio. Puoi provare l'automassaggio o visitare una spa per il massaggio con olio.

9. Consumare semi e noci

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I semi e le noci non sono solo per gli uccelli. In effetti, aggiungerli alla tua dieta regolare mantiene la tua pelle sana. Contengono grassi sani che fanno bene al sistema cardiovascolare e alla pelle. Contengono anche acidi grassi omega-3 e fibre. Consuma regolarmente semi di girasole, mandorle, pistacchi e semi di lino per avere una pelle luminosa.

10. Riduci l'assunzione di zucchero e sale

Un'elevata assunzione di sale influisce sui livelli di pressione sanguigna e questo, a sua volta, aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, l'eccesso di zucchero e sale danneggia il collagene e l'elastina della pelle. Questi due composti mantengono la pelle elastica, tonica e senza rughe.

11. Proteggi la tua pelle dall'eccessiva esposizione al sole

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Troppe cose ti fanno male. Mentre un po 'di esposizione al sole è una necessità per dare alla tua pelle la dose giornaliera di vitamina D, un'esposizione eccessiva può danneggiarla. I raggi UV possono provocare abbronzatura, scottature solari, iperpigmentazione e rughe. Ogni volta che esci, non dimenticare di applicare la crema solare. Usa un ombrello, un cappello o una sciarpa per proteggere la tua pelle.

Oltre a migliorare le tue abitudini di vita, devi smettere di spalmare la pelle ogni giorno di sostanze chimiche. Invece, passa a ingredienti e rimedi naturali per mantenerlo sano. Troverai questi ingredienti facilmente nella tua cucina o nel frigorifero. Diamo un'occhiata ad alcuni.

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Consigli di bellezza ayurvedici per una pelle sana e luminosa

12. Arancione per migliorare la carnagione

La buccia d'arancia contiene vitamina C e antiossidanti che mantengono la pelle chiara e luminosa. È l'ingrediente perfetto per realizzare l'impacco ayurvedico per la pelle grassa. Riduce anche al minimo i focolai di acne. Asciugare le bucce d'arancia al sole e polverizzarle per usarle sulla pelle.

Quello di cui hai bisogno

• 1 cucchiaio di buccia d'arancia in polvere
• 2 cucchiai di yogurt

Metodo

1. Mescola la polvere e lo yogurt.
2. Usa un pennello per applicarlo in modo uniforme su viso e collo.
3. Tienilo acceso per 20 minuti.
4. Lavalo.

13. Legno di sandalo e curcuma per il controllo dell'acne

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Sia il legno di sandalo che la curcuma sono venerati nell'Ayurveda per le loro proprietà antibatteriche. Entrambi sono ampiamente utilizzati anche nella cura della pelle ayurvedica. Uccidono i batteri che causano l'acne, liberano la pelle, restringono i pori e prevengono l'infiammazione.

Quello di cui hai bisogno

• 1 cucchiaio di polvere di legno di sandalo
• ½ cucchiaio di curcuma
• 2-3 cucchiai di miele (aggiustare secondo la consistenza)

Metodo

1. Mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola di vetro.
2. Prepara una pasta cremosa.
3. Applicalo su tutto il viso e mantienilo finché non si asciuga.
4. Lavalo con acqua fredda.

14. Patate crude per la pigmentazione

La patata contiene amido e ha proprietà sbiancanti delicate che aiutano a sbiadire la pigmentazione, le macchie scure e le cicatrici in modo naturale. Inoltre, contiene anche enzimi utili che prevengono l'invecchiamento precoce.

Quello di cui hai bisogno

• 1 patata
• Batuffolo di cotone

Metodo

1. Grattugiare la patata ed estrarre il succo.
2. Immergi il batuffolo di cotone nel succo di patate e applicalo sulla zona interessata.
3. Lasciarlo acceso durante la notte.
4. Lavalo il giorno successivo.

15. Fieno greco per prevenire le rughe

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Le foglie di fieno greco contengono vitamine e minerali essenziali che sono efficaci nel trattamento di molti problemi della pelle, comprese le rughe. Puoi usare sia foglie di fieno greco che semi. La tua pelle lo assorbe facilmente e vedrai risultati visibili con l'uso quotidiano.

Quello di cui hai bisogno

Una manciata di foglie di fieno greco fresche (o 1 cucchiaio di semi di fieno greco)

Metodo

1. Macina le foglie di fieno greco e fai una pasta fine.
2. Applicare uno strato sottile di pasta in modo uniforme su tutto il viso.
3. Se stai usando semi di fieno greco, lessali in acqua e applica l'acqua con cotone.
4. Lasciarlo acceso per 30 minuti o un'ora.
5. Lavare con acqua tiepida.

16. Massaggio al burro chiarificato di mucca per benefici antietà

Il burro chiarificato di mucca puro ha molteplici vantaggi. Migliora la digestione ed elimina le tossine dal tuo sistema. E quando lo applichi sul viso, aumenta la produzione di collagene, mantiene la pelle idratata e rallenta il processo di invecchiamento.

Quello di cui hai bisogno

• ½ cucchiaino di puro burro chiarificato di mucca
• Poche gocce d'acqua

Metodo

1. Mescola l'acqua e il burro chiarificato.
2. Applicare la miscela sul viso e massaggiare per 10 minuti con movimenti circolari.
3. Lascia che la tua pelle lo assorba per almeno mezz'ora.
4. Puoi lasciarlo acceso durante la notte se lo desideri.
5. Risciacquare con un detergente delicato.

17. Foglie di Tulsi per bagliore istantaneo

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I vantaggi del tulsi sono senza paragoni. Dalla lotta contro i disturbi comuni al mantenimento della salute della pelle, questa meravigliosa erba occupa un posto speciale nel trattamento ayurvedico per la pelle. Le foglie di tulsi possono uniformare il tono della tua pelle e renderla luminosa.

Quello di cui hai bisogno

• Una manciata di foglie di tulsi (basilico)
• 1 cucchiaio di latte crudo

Metodo

1. Macina le foglie di tulsi per fare una pasta.
2. Mescolalo bene con il latte crudo per dargli una consistenza pastosa.
3. Applicare il pacchetto viso e lasciarlo riposare per 20 minuti.
4. Lavare con acqua fredda.

18. Farina di ceci per macchie scure

La farina di ceci o besan è facilmente disponibile nelle cucine indiane e ha incredibili proprietà detergenti e antimicrobiche della pelle. È l'ideale per rimuovere macchie scure, abbronzatura e pigmentazione.

Quello di cui hai bisogno

• 2 cucchiai di farina di ceci
• ½ cucchiaino di succo di limone (diluito)
• 1 cucchiaino di latte (o yogurt o crema di latte)

Metodo

1. Amalgamate bene tutti gli ingredienti e stendete la confezione sul viso. Evitare
2. gli occhi.
3. Lascia asciugare completamente.
4. Lavare con acqua tiepida.

19. Camomilla e terra di Fuller per tonificare la pelle

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La camomilla è nota per le sue proprietà antisettiche e antimicrobiche. Se miscelato con la terra di Fuller o il multani mitti, restringe i pori, previene le eruzioni cutanee e tonifica la pelle per farla apparire chiara e luminosa.

Quello di cui hai bisogno

• 1 tazza di camomilla (preparalo forte)
• 1 cucchiaio di terra di Fuller
• 2 cucchiaini di miele

Metodo

1. Unisci tutti gli ingredienti e fai una pasta.
2. Distribuiscilo uniformemente su viso e collo.
3. Lasciate agire finché non si asciuga e poi lavate con acqua tiepida.

20. Legno di sandalo e yogurt per la pulizia e l'idratazione

Il legno di sandalo è un ingrediente comune nella medicina ayurvedica per la pelle luminosa. Pulisce a fondo la pelle, uccidendo germi e batteri, e la lascia fresca e luminosa. Lo yogurt ha un effetto illuminante e idratante sulla pelle. Riduce le macchie e l'untuosità extra.

Quello di cui hai bisogno

• 1 cucchiaino di polvere di legno di sandalo bianco
• ½ cucchiaino di latte
• ½ cucchiaino di yogurt
• ½ cucchiaino di curcuma in polvere

Metodo

1. Unisci tutti gli ingredienti per fare una pasta.
2. Usa un pennello per stenderlo accuratamente su tutto il viso e il collo.
3. Lascialo in posa per 20 minuti o finché non è asciutto e la pelle è tesa.
4. Lavare con acqua fredda.

21. Zafferano e aloe vera per una pelle radiosa

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Lo zafferano o kesar è tra le spezie più costose al mondo. È una spezia testata nel tempo che nutre la tua pelle e la mantiene luminosa e priva di macchie. L'aloe vera lenisce la pelle e riduce l'infiammazione.

Quello di cui hai bisogno

• Un pizzico di fili di zafferano
• 1 cucchiaino di latte
• 1 cucchiaio di gel di aloe vera

Metodo

1. Immergere i fili di zafferano nel latte. Lasciarlo acceso durante la notte.
2. Il giorno successivo, mescolalo bene con il gel di aloe vera.
3. Applicalo sul viso e lascialo riposare per mezz'ora.
4. Risciacquare con acqua fredda.

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Tornare alla natura e immergersi nel suo tocco curativo è il modo migliore per dire "ti amo" alla tua pelle. Non è necessario seguire tutti i consigli per la cura della pelle ayurvedica in una volta. Cerca di adottare queste abitudini una alla volta. E non dimenticare di condividere la tua esperienza e lasciare un commento nella sezione commenti qui sotto.