Sei un amante del pesce? Ti piace rimpinzarti di tutte le varietà di pesce? Bene, allora ora hai ragioni migliori per desiderarne di più. La maggior parte di noi può semplicemente impazzire alla vista di deliziosi frutti di mare serviti su un piatto. Perchè no? È gustoso da morire e sorprendentemente salutare. Tua nonna non ti ha detto che mangiare pesce può aumentare la tua capacità di memoria? La scienza ha ripetutamente dimostrato che questa, in effetti, non è una speculazione ma la verità. Per molte persone il consumo di pesce è un po 'fastidioso. Quindi, è stata introdotta la capsula di olio di pesce. È facile da avere e ancora più facile da riporre. E la parte migliore, ti dà tutti i benefici simili a quelli del pesce.

Ora, perché perdere tempo quando possiamo esaminare l'elenco degli incredibili benefici per la salute che la capsula di olio di pesce ha da offrire.

Dai, scorri verso il basso!

Capsule di olio di pesce: una breve

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Le capsule di olio di pesce sono integratori ampiamente utilizzati a base di olio di pesci come merluzzo, halibut, aringhe, salmone, triglie, sgombri, tonno, pesce azzurro, sardine, trote, grasso di balena, ecc. Essendo ricchi di acidi grassi omega-3 come l'acido docosaesaenoico (DHA) e acido eicosapentaenoico (EPA), vitamine, minerali, proteine ​​e altri nutrienti vitali, questi integratori offrono una vasta gamma di benefici per la salute e la bellezza. Oltre a questo, le capsule di olio di pesce contengono anche acido alfa-linolenico o ALA e acido gamma-linolenico, che è semplicemente meraviglioso per noi.

Benefici per la salute della capsula di olio di pesce

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La capsula di olio di pesce è come l'oro per noi e per coloro che odiano l'odore del pesce ma vogliono raccoglierne i benefici. Ecco come puoi trarre vantaggio dal consumo di olio di pesce.

Benefici dell'olio di pesce

1. Abbassa i livelli di trigliceridi
2. Controlla la pressione sanguigna
3. Previene le malattie cardiovascolari
4. Mantiene le ossa sane
5. Evita il rischio di cancro
6. Tiene a bada i problemi renali
7. Protegge dal diabete di tipo II
8. Facilita le complicazioni della gravidanza
9. Promuove la perdita di peso
10. Scudi contro l'inquinamento
11. Previene i danni dall'esposizione al sole
12. Migliora la salute mentale
13. Migliora l'immunità e il tasso metabolico
14. Aiuta nel trattamento dell'ADHD
15. Migliora la fertilità
16. Capelli e pelle sani
17. Porta proprietà antinfiammatorie
18. Facilita il dolore da artrite
19. Tratta la depressione
20. Buono per gli occhi
21. Ideale per le persone che fanno esercizio

Benefici alla salute

1. Abbassa i livelli di trigliceridi

La capsula di olio di pesce abbassa con successo i livelli di trigliceridi nel sangue.

Perché funziona

I trigliceridi sono un particolare tipo di grasso, che si trova in abbondanza nel nostro flusso sanguigno. Quando la quantità di trigliceridi presenti nel sangue diventa superiore ai livelli standard, diventiamo vulnerabili a varie sindromi metaboliche tra cui diabete, malattie cardiache, ecc. In tali situazioni, le capsule di olio di pesce possono essere utili in quanto possono ridurre significativamente i livelli di trigliceridi. Secondo gli scienziati, uno da 1 g. la capsula di olio di pesce può abbassare fino al 50% i trigliceridi nel nostro corpo (1).

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2. Controlla la pressione sanguigna

Le capsule a base di olio di pesce Omega-3 possono abbassare il livello di pressione sanguigna, assicurandoti di raggiungere la vecchiaia senza problemi di salute.

Perché funziona

Gli acidi grassi Omega-3 comprendono l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA), noti per svolgere un ruolo significativo nell'espansione dei vasi sanguigni. Fa fluire il sangue attraverso le arterie senza intoppi e riduce notevolmente la sua pressione (2). Gli acidi grassi omega-3 possiedono anche eccellenti proprietà anticoagulanti e antinfiammatorie, che tengono a bada l'ipertensione.

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3. Previene le malattie cardiovascolari

Una dose giornaliera di capsule di olio di pesce può garantire il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare.

Perché funziona

Come accennato in precedenza, le capsule di olio di pesce possono abbassare i livelli di trigliceridi e ridurre il livello di ipertensione con il suo contenuto di acidi grassi Omega-3. Questo aiuta anche a prevenire e curare malattie cardiovascolari fatali (3). L'assunzione regolare di questo integratore può diminuire le possibilità di sviluppare aterosclerosi (indurimento delle pareti) o blocco (dovuto alla formazione di placca) nelle arterie coronarie. Mette anche fine alle anomalie del ritmo cardiaco e riduce il rischio di malattie cardiovascolari mortali come ictus, infarto, ecc. Del 27%.

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4. Mantiene le ossa sane

Puoi mantenere le tue ossa sane optando per capsule di olio di pesce. Serve a trattare efficacemente l'osteoporosi o la debolezza delle ossa negli anziani aumentando la densità delle ossa e diminuendo il tasso di perdita ossea.

Perché funziona

Gli acidi grassi omega-3 presenti negli integratori controllano la quantità di minerali presenti nelle ossa e nei tessuti adiacenti, rendendoli significativamente più forti. L'uso coerente di capsule di olio di pesce può anche curare l'artrite reumatoide insieme al dolore acuto e alla rigidità mattutina ad esso associati (4).

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5. Evita il rischio di cancro

Quando si tratta di scongiurare alcuni tipi di cancro, le capsule di olio di pesce sono considerate un rimedio affidabile.

Perché funziona

Essendo una ricca fonte di acidi grassi omega-3, può stimolare la crescita di cellule normali e sane nel nostro corpo. Assicura inoltre che non si trasformino in tumori cancerosi per mutazione. È stato anche scoperto che le capsule di olio di pesce possono identificare la crescita cellulare anormale (se presente) formata nel nostro corpo e impedire loro di crescere ulteriormente. Di solito, possiamo stare lontani dal cancro al seno, al colon e all'endometrio assumendo regolarmente questi integratori (5).

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6. Tiene a bada i problemi renali

Che tu voglia proteggere i tuoi reni da malattie gravi o che tu stia già soffrendo di problemi renali, le capsule di olio di pesce possono essere un farmaco miracoloso per te. Tutto quello che devi fare è assumere da 4 a 8 grammi di questi integratori ogni giorno e guardare la tua salute migliorare.

Perché funziona

La ricerca ha dimostrato che l'uso a lungo termine di capsule di olio di pesce può prevenire una certa forma di glomerulonefrite chiamata "nefropatia da IgA" o "malattia di Berger". Possono persino ritardare le possibilità di insufficienza renale nei pazienti ad alto rischio. Se le funzionalità dei tuoi reni sono state influenzate dal diabete, le capsule di olio di pesce possono aiutare a limitare la perdita di proteine ​​attraverso la minzione (6).

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7. Protegge dal diabete di tipo II

Coloro che hanno il diabete di tipo II possono trarre beneficio dalle capsule di olio di pesce poiché il supplemento funziona come un agente antinfiammatorio a causa della presenza di acidi grassi omega-3 in esso. Questa qualità previene l'infiammazione dei nostri tessuti adiposi.

Perché funziona

È stato scoperto che l'infiammazione delle cellule adipose può portare al diabete di tipo II causando resistenza all'insulina nel nostro corpo. Ora sai perché queste capsule sono un must per te (7).

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8. Facilita le complicazioni della gravidanza

Le capsule di olio di pesce possono promuovere una gravidanza liscia e sana alleviando le complicazioni ad essa associate.

Perché funziona

Gli acidi grassi omega-3 presenti in essi contengono molto acido docosaesaenoico o DHA, che, essendo uno dei principali componenti strutturali del nostro cervello, pelle e retina, può stimolare lo sviluppo e la crescita complessivi del feto nel nostro grembo. Questi integratori possono frenare varie complicazioni che possono insorgere durante la gravidanza, limitando le nascite premature e assicurandosi che il neonato non sia sottopeso. È anche evidente da diversi studi che l'assunzione regolare di capsule di olio di pesce può prevenire aborti ripetuti e aumentare il tasso di nascita nelle donne con sindrome da antifosfolipidi (8).

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9. Promuove la perdita di peso

Sogni un body bikini ma non riesci a raggiungerlo? La capsula di olio di pesce è la strada da percorrere.

Perché funziona

Sia i componenti DHA che EPA degli acidi grassi omega-3 presenti nell'integratore sono efficaci nell'eliminazione del grasso corporeo aggiuntivo. Secondo i risultati, l'assunzione di 6 grammi di questo integratore al giorno può aiutarci a bruciare abbastanza calorie, sciogliendo così il grasso corporeo (9).

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10. Scudi contro l'inquinamento

Chi vive in città comprenderebbe il disperato bisogno di proteggere la pelle dall'aria inquinata dell'ambiente. L'olio di pesce fa il lavoro.

Perché funziona

Protegge il corpo dagli effetti nocivi dell'inquinamento atmosferico mentre affronta gli effetti dell'esposizione all'inquinamento (10).

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11. Previene i danni causati dall'esposizione al sole

Non puoi evitare di uscire al sole e la protezione solare non copre tutto per te. Ma l'olio di pesce può proteggerti dagli effetti nocivi dei raggi UV. Può essere usato per trattare gli effetti di un'esposizione solare prolungata come scottature e abbronzatura (11).

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12. Migliora la salute mentale

Passiamo ore a lavorare per mantenere la nostra salute fisica, ma da qualche parte lungo la strada, ignoriamo la sua controparte altrettanto importante: la salute mentale. Gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce mantengono il nostro cervello sano, affrontando tutti i tipi di disturbi mentali.

Perché funziona

Il consumo regolare di olio di pesce riduce il rischio di depressione. Riduce anche i livelli di aggressività. È anche noto per ridurre la possibilità di schizofrenia. L'olio di pesce migliora la concentrazione, migliora la memoria e migliora anche il funzionamento cognitivo del cervello. Si consiglia alle donne incinte di assumere integratori di olio di pesce in modo che il bambino abbia una buona potenza cerebrale. L'olio di pesce previene anche efficacemente la malattia di Alzheimer (12).

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13. Migliora l'immunità e il tasso metabolico

Il tuo sistema immunitario dovrebbe essere più forte di qualsiasi batterio, virus o qualsiasi cosa che possa farti ammalare.

Perché funziona

L'olio di pesce migliora la tua immunità per combattere le particelle estranee che cercano di rovinare il tuo corpo. Inoltre, aumenta il tuo metabolismo, che non solo mantiene il tuo corpo sano, ma aiuta anche a bandire quel grasso molto velocemente (13).

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14. Aiuta nel trattamento dell'ADHD

Il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD) è un problema riscontrato nelle persone, indipendentemente dalla loro età: giovani, di mezza età e anziani. Iperattività, dislessia, instabilità emotiva e instabilità, mancanza di coordinazione, scarsa attenzione e concentrazione, memoria debole: questi sono alcuni dei sintomi e degli effetti di questo disturbo. Alcuni studi hanno dimostrato che l'assunzione di olio di pesce aiuta nel trattamento di questi disturbi (14).

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15. Migliora la fertilità

Si ritiene che l'assunzione regolare di olio di pesce migliori le condizioni di fertilità nelle donne, il che alla fine aumenta le possibilità di concepimento (15).

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16. Capelli e pelle sani

Le capsule di olio di pesce possono migliorare la tua bellezza in larga misura migliorando la tua pelle e i tuoi capelli. Viene utilizzato localmente e consumato per trattare e prevenire molte malattie della pelle. Tratta efficacemente l'acne, l'eczema, le eruzioni cutanee, gli arrossamenti della pelle, le ulcere e la psoriasi. L'olio di pesce aiuta anche a trattenere l'umidità nella pelle secca, mantenendola ben idratata.

Perché funziona

Il contenuto di acidi grassi omega-3 dell'integratore può aumentare la produzione di collagene nel nostro corpo, conferendo un aspetto giovanile. Può aiutare a trattenere l'umidità naturale delle nostre cellule, mantenendo la pelle ben idratata durante tutto l'anno. Il consumo regolare di queste capsule può liberarti dai problemi di acne e garantire una pelle senza macchie (16). Oltre agli omega-3, anche le capsule di olio di pesce sono ricche di proteine. Rafforza le nostre ciocche di capelli dall'interno, rendendole più sane e infine stimolando la loro crescita.

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17. Porta proprietà antinfiammatorie

Le capsule di olio di pesce possono ridurre l'infiammazione nel sangue e nei tessuti. Quindi, non sorprende che sia regolarmente consigliato a chi soffre di vari gradi di disturbi infiammatori cronici come la celiachia, disturbi gastrointestinali e simili (17).

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18. Facilita il dolore da artrite

Molti studi hanno notato che la capsula di olio di pesce può effettivamente lenire il dolore causato dall'artrite.

Perché funziona

L'uso di capsule di olio di pesce può porre fine all'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei, diventando così un rimedio naturale per questa malattia. Ha anche un ruolo enorme nel ridurre l'impatto della cartilagine che distrugge gli enzimi (18).

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19. Tratta la depressione

Sono sicuro che non ci hai davvero pensato. Ma sì, la capsula di olio di pesce è in grado di riportarci dall'oscurità della depressione e della negatività.

Perché funziona

Non sorprende la presenza di acidi grassi omega 3 che ci alleviano dalla sensazione di tristezza, ansia, stanchezza mentale, stress e, naturalmente, depressione. Le capsule di olio di pesce stabilizzano anche il nostro umore, facendoci quindi sentire un po 'calmi e composti (19).

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20. Buono per gli occhi

Le capsule di olio di pesce sono semplicemente fantastiche nel proteggerci dai disturbi agli occhi. Aiuta anche a evitare la degenerazione maculare, dono della vecchiaia.

Perché funziona

L'olio di pesce è ricco di acidi grassi omega-3 che sono i migliori per i nostri occhi (20).

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21. Ideale per le persone che fanno esercizio

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Sapevi che scoppiare le capsule di pesce ti aiuta a perdere qualche chilo mentre ti alleni?

Perché funziona

Ovviamente, è a causa della presenza di acidi grassi omega tre che lo rendono una soluzione per la perdita di grasso regolando il corretto metabolismo nel corpo. Si consiglia di assumere una dose regolare di capsule di olio di pesce accompagnata da esercizio aerobico tre volte a settimana per tre mesi per ottenere i migliori risultati (21).

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Una parola di cautela

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L'olio di pesce offre benefici miracolosi per la nostra salute, ma proprio come altri prodotti commercializzati, comporta anche alcuni rischi. Esamina i punti seguenti per assicurarti di non ucciderti senza conoscere i rischi imminenti.

• Un sovradosaggio di olio di pesce può provocare sanguinamento e ictus emorragico. L'assunzione giornaliera di acidi omega-3