20 benefici per la salute del succo di melograno

Il succo di melograno è stato utilizzato fin dall'antichità ed è noto per le sue proprietà medicinali. È naturalmente dolce e ricco di antiossidanti, fibre, vitamine, minerali e flavonoidi.

Il melograno, scientificamente noto come Punica granatum L. (Punicaceae), è un arbusto deciduo. È originario dell'Iran ed è ampiamente coltivato in entrambi gli emisferi.

La buccia del frutto del melograno diventa rossa quando è matura ma generalmente non viene mangiata. All'interno ci sono i suoi arilli che vengono utilizzati per estrarre il succo. Questo succo è stato pubblicizzato per curare vari disturbi. In questo post discuteremo dei vantaggi offerti dal succo di melograno.

Quali sono i benefici per la salute del succo di melograno?

1. Aiuto nel trattamento del cancro della pelle

Diversi prodotti per la cura della pelle contengono melograno come uno degli ingredienti per i suoi forti effetti protettivi sulla pelle. Il frutto del melograno è ricco di antiossidanti e protegge le cellule della pelle dallo stress ossidativo indotto dai raggi UVB (1).

L'esposizione al sole e i fattori ambientali sono le principali cause di cancro della pelle. La radiazione UVB, in particolare, è nota per avere gravi effetti dannosi. Le radiazioni UVB possono causare danni al DNA e al sole, irritazione e infiammazione (2).

È stato anche scoperto che l'estratto di frutta di melograno protegge dai marcatori di fotoinvecchiamento indotti dai raggi UVB. Potrebbe aiutare nel trattamento del cancro della pelle (3).

Anche l'estratto di melograno è stato applicato localmente sui topi ei risultati suggeriscono che potrebbe aiutare nella prevenzione del cancro della pelle. Tuttavia, sono necessari studi più approfonditi per confermare i risultati (4).

Oltre a combattere il cancro della pelle, il succo di melograno può anche ritardare i segni dell'invecchiamento cutaneo, comprese le rughe e le linee sottili (probabilmente a causa del suo contenuto di vitamina C).

Alcuni studi dimostrano anche che i semi di melograno (e il loro olio) possono facilitare la riparazione della pelle favorendo la rigenerazione dell'epidermide (5).

2. Promuove la perdita di peso

Le prove affermano che i melograni sono stati utilizzati in numerosi casi per promuovere la perdita di peso. Questo può essere attribuito alla fibra nei frutti.

Gli studi dimostrano anche che il melograno ei suoi estratti possono svolgere un ruolo nella riduzione del grasso. Tuttavia, sono necessari più studi sull'uomo per comprendere il suo ruolo nella prevenzione dell'obesità (6). Negli studi sui topi, i semi, e in particolare l'estratto di foglie di melograno, hanno dimostrato di indurre la perdita di grasso. Questo può essere un passo positivo verso una sana perdita di peso (7).

3. Benefico durante la gravidanza

Il succo di melograno può ridurre le complicazioni della gravidanza. Alcune ricerche mostrano che il succo può ridurre lo stress ossidativo nella placenta umana, che è la chiave per un esito della gravidanza (8). Sono necessari ulteriori studi per comprendere il meccanismo.

4. Prevenire il cancro al colon

Bere succo di melograno può ridurre i fattori di rischio associati al cancro del colon. I tannini, l'acido ellagico e la punicalagine nel succo di melograno hanno effetti antiproliferativi sulle cellule del colon (9).

I ricercatori hanno osservato che gli ellagitannini nel succo di melograno potrebbero anche svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro al colon (10).

Questi sono i numerosi vantaggi del succo di melograno. Sappiamo che mangiare frutta regolarmente è fondamentale per una salute ottimale. Mentre mangiare gli arilli del frutto del melograno può essere leggermente ingombrante, bere il suo succo è facile.

Il succo può anche svolgere un ruolo nella prevenzione dei tumori del polmone (11).

5. Trattare la malattia del fegato grasso

I semi di melograno riducono lo stress ossidativo e l'infiammazione e, di conseguenza, aiutano a combattere la malattia del fegato grasso. Negli studi sui ratti, è stato riscontrato che il consumo regolare di melograni previene la steatosi epatica non alcolica (12).

In un altro studio sui ratti, è stato scoperto che il frutto protegge il fegato e altri organi dall'ittero (13).

6. Eliminare le arterie ostruite

Il succo di melograno è ricco di antiossidanti e polifenoli. La ricerca mostra che questi composti organici possiedono proprietà anti-aterogeniche (14).

L'aterosclerosi è una malattia che causa il restringimento dei vasi sanguigni nelle arterie a causa dell'accumulo di placca.

Uno studio mostra che il succo di melograno migliora la sintasi dell'ossido nitrico e previene la distruzione ossidativa dell'ossido nitrico (15). Si ritiene che questo possa aiutare a invertire le lesioni aterosclerotiche.

In un'altra ricerca, pazienti aterosclerotici avanzati con stenosi dell'arteria carotide, quando somministrati regolarmente con succo di melograno durante il periodo di studio, hanno mostrato un miglioramento significativo delle condizioni di salute (16).

7. Prevenire le malattie cardiovascolari

Il melograno ei suoi potenti componenti sono stati utilizzati nella scienza medica per alleviare la malattia coronarica, l'ipertensione e la malattia delle arterie periferiche (17).

L'ipertensione arteriosa aumenta il rischio di malattie cardiovascolari. Gli scienziati hanno studiato e credono che il succo di melograno riduca lo stress nelle cellule endoteliali delle arterie coronarie (18).

Le malattie cardiovascolari possono anche essere causate da farmaci o sostanze chimiche. Ulteriori esperimenti dimostrano che gli estratti di frutti di melograno offrono protezione contro la cardiotossicità (19).

8. Aiuta a trattare la disfunzione erettile

Gli antiossidanti nel succo di melograno riducono lo stress ossidativo e l'infiammazione, che possono entrambi portare alla disfunzione erettile.

In un esperimento di prova, è stato scoperto che il succo di melograno migliora la disfunzione erettile da lieve a moderata (20).

In un altro studio clinico, gli scienziati sono stati in grado di determinare che i fitochimici nel succo di melograno riducono lo stress ossidativo e hanno suggerito che studi futuri potrebbero rivelare