Sommario:
- Cos'è la polvere di moringa?
- Benefici per la salute della polvere di moringa
- Moringa lascia in polvere RDA
- 1. Aumenta la resistenza:
- 2. Controlla il diabete:
- 3. Antiossidante:
- 4. Abbassa il colesterolo:
- 5. Controlla la pressione sanguigna:
- 6. Disintossica:
- 7. Tratta la depressione:
- 8. Natura organica:
- 9. Buono per le donne incinte e le madri che allattano:
- 10. Tratta le infezioni minori:
- 11. Migliora l'immunità:
- Benefici per la pelle della polvere di moringa
- 11. Per una pelle luminosa:
- 12. Ritarda il processo di invecchiamento:
- 13. Guarisce le ferite:
- Benefici per i capelli della polvere di moringa
- 14. Aiuta nella formazione della cheratina:
- 15. Aiuta a migliorare la crescita dei capelli:
- 16. Stimola la crescita dei capelli:
- 17. Fornisce nutrienti ai follicoli piliferi:
Cos'è la polvere di moringa?
L'albero di Moringa oleifera è stato considerato come una delle piante più nutrienti mai scoperte con la maggior parte dei suoi benefici concentrati nelle sue piccole foglie verdi. Come è evidente dal suo nome, la polvere di moringa è ottenuta dalle foglie appena raccolte dell'albero di moringa oleifera. La polvere di foglie di moringa fresca è di colore verde intenso e ha un ricco odore di nocciola. Questa polvere viene preparata essiccando le foglie di moringa a bassa temperatura in modo che il tessuto vegetale raggiunga una consistenza fine in polvere. La polvere viene quindi filtrata per rimuovere le impurità e quindi trasformata in capsule e sigillata in sacchetti. La parte più sorprendente è che una volta confezionata, questa polvere rimane fresca per diversi mesi, conservando il suo valore nutritivo di vitamine, minerali, antiossidanti, clorofilla e aminoacidi completi.
Il motivo per cui la polvere di foglie essiccate è preferita rispetto alle foglie fresche è che è più nutriente e, in alcuni casi, contiene anche dieci volte più nutrienti specifici rispetto alle foglie fresche di moringa. Inoltre, è paragonabile a tutta la comune frutta e verdura in termini di valore nutritivo. Essendo pura e organica, questa polvere soffice e soffice non ha effetti collaterali ed è facile da conservare e utilizzare. È facilmente solubile in acqua e può essere utilizzato come ingrediente in una varietà di ricette.
Benefici per la salute della polvere di moringa
Mentre si parla dei benefici per la salute di questo versatile integratore, l'elenco è semplicemente infinito. Contiene circa 20 tipi di amminoacidi, 46 antiossidanti, 36 composti antinfiammatori e più di 90 nutrienti che lo rendono uno dei migliori integratori alimentari. È un'ottima fonte di minerali come ferro, calcio e vitamine A, B, B1, B2, B3, B6, C, E così come macro minerali, oligoelementi e fitonutrienti. Inoltre, è una buona fonte di proteine di qualità e fibre alimentari.
Moringa lascia in polvere RDA
| Nutriente | % RDA in 25 g di polvere per bambini | % RDA in 50 g di polvere per le donne incinte |
| Proteina | 42% | 21% |
| Calcio | 125% | 84% |
| Magnesio | 61% | 54% |
| Potassio | 41% | 22% |
| Ferro | 71% | 94% |
| Vitamina A | 310% | 162% |
| Vitamina C | 22% | 9% |
Alcuni dei numerosi benefici per la salute della polvere di moringa sono i seguenti.
1. Aumenta la resistenza:
Essendo un pacchetto completo di vitamine, minerali, antiossidanti e fitonutrienti, questo integratore è ottimo per aumentare la tua energia e resistenza e aumentare la concentrazione. Gli studenti possono usarlo per migliorare la concentrazione, mentre gli atleti possono trarne beneficio sotto forma di maggiore resistenza durante l'esercizio. Inoltre, aiuta nella perdita di peso perché fornisce abbastanza energia e vitalità per ridurre la necessità di mangiare per aumentare i livelli di energia (1).
2. Controlla il diabete:
È estremamente vantaggioso per i pazienti diabetici. Le capsule di Moringa Oliefera o una bevanda a base di polvere di moringa possono essere consumate per mantenere il livello di zucchero normale. Pertanto, è un rimedio casalingo conveniente per i pazienti diabetici (2).
3. Antiossidante:
La polvere di Moringa è ricca di polifenoli della catechina, in particolare l'epigallocatechina gallato (EGCG) che è un potente antiossidante per inibire la crescita delle cellule tumorali (3).
4. Abbassa il colesterolo:
È anche efficace nell'abbassare i livelli di colesterolo LDL (4) e nell'inibire la formazione anormale di coaguli di sangue.
5. Controlla la pressione sanguigna:
Un altro vantaggio della polvere di moringa è la sua capacità lenitiva che le consente di abbassare la pressione sanguigna e favorisce un buon sonno. È un rimedio naturale per l'insonnia in quanto possiede alcune proprietà che possono trattare i disturbi del sonno (5).
6. Disintossica:
Viene spesso utilizzato per purificare l'acqua grazie ai suoi effetti disintossicanti. Essendo un agente coagulante, può attaccarsi a batteri pericolosi e altri agenti. In modo simile, se consumato, aiuta a rimuovere le tossine dal corpo (6).
7. Tratta la depressione:
La polvere di foglie di Moringa è efficace anche nel trattamento della depressione e dell'ansia (7). Puoi renderlo parte della tua dieta e vedere i risultati entro un paio di giorni.
8. Natura organica:
Poiché è organico al 100% senza effetti collaterali, è sicuro per persone di tutte le età. In Africa, viene spesso somministrato ai bambini per superare la malnutrizione (8).
9. Buono per le donne incinte e le madri che allattano:
È particolarmente utile per le donne in gravidanza e in allattamento che corrono il rischio di soffrire di carenze nutrizionali. Circa 6 cucchiai di polvere di moringa soddisfano quasi tutto il fabbisogno giornaliero di ferro e calcio di una donna durante la gravidanza e l'allattamento (9).
10. Tratta le infezioni minori:
Grazie al suo valore medicinale, questo integratore viene utilizzato per il trattamento di infezioni batteriche e fungine minori (10), abbassando i livelli di zucchero nel sangue, anemia e perdita di peso.
11. Migliora l'immunità:
Oltre ai benefici sopra riportati, migliora l'immunità (11), fornisce nutrimento agli occhi e al cervello, favorisce il metabolismo e la struttura cellulare; e incoraggia il normale funzionamento del fegato e dei reni.
Benefici per la pelle della polvere di moringa
Anche la polvere di moringa gioca un ruolo importante nella cura della pelle. La sua vasta gamma di sostanze nutritive lo rende estremamente benefico per la tua pelle.
11. Per una pelle luminosa:
La polvere di Moringa può essere utilizzata direttamente come impacco per il viso o può essere miscelata con pasta di terra o sandalo di Fuller e applicata sul viso per una pelle liscia, luminosa e senza macchie.
12. Ritarda il processo di invecchiamento:
È un'ottima fonte di antiossidanti con alto contenuto di vitamina A, vitamina C, vitamina E e bioflavonoidi. I radicali attivi dell'ossigeno causano malattie della pelle rubando elettroni da normali molecole biologiche sane. Questi nutrienti aiutano a bloccare l'ossidazione dei tessuti sani da parte dell'ossigeno attivo, ritardando così il processo di invecchiamento e riducendo la comparsa di linee sottili e rughe.
13. Guarisce le ferite:
Questa polvere può essere applicata anche su tagli e ferite. Guarisce rapidamente i tagli e le ferite e offre una pelle chiara priva di segni di ferite (12).
Benefici per i capelli della polvere di moringa
Avere un corpo sano è un prerequisito per capelli sani. Problemi di salute o carenze nutrizionali possono ostacolare la crescita dei capelli e causare diversi problemi ai capelli rendendoli danneggiati e fragili. Come affermato in precedenza, la polvere di moringa contiene tutti i nutrienti essenziali, vitamine e minerali che favoriscono la salute dei capelli.
14. Aiuta nella formazione della cheratina:
Alcune vitamine, minerali e amminoacidi contenuti nella polvere di moringa supportano le vie metaboliche coinvolte nella formazione della proteina cheratina, vitale per capelli sani. Contiene anche l'aminoacido Metionina che fornisce zolfo ai capelli, prevenendone la caduta.
15. Aiuta a migliorare la crescita dei capelli:
L'apporto ottimale di ossigeno e sostanze nutritive dal sistema circolatorio ai follicoli piliferi è vitale per la crescita dei capelli. Essendo ricca di vitamina A, la polvere di moringa favorisce la crescita e il mantenimento dei capelli. Funziona anche con silice e zinco per prevenire l'essiccazione e l'intasamento delle ghiandole sebacee che sono coinvolte nella produzione di sebo. La carenza di vitamina A può causare ispessimento del cuoio capelluto, capelli secchi e forfora.
16. Stimola la crescita dei capelli:
La polvere di foglie di Moringa contiene anche zinco che stimola la crescita dei capelli migliorando il sistema immunitario. La carenza di zinco può provocare atrofia dei follicoli piliferi a causa della compromissione della sintesi del DNA e delle proteine.
17. Fornisce nutrienti ai follicoli piliferi:
La polvere di Moringa è ricca di vitamine. La carenza di vitamine del gruppo B, in particolare B6, biotina, inositolo e acido folico, provoca la caduta dei capelli. D'altra parte, le vitamine C ed E migliorano la circolazione del cuoio capelluto, rendendo così disponibili più nutrienti ai follicoli piliferi per far crescere i capelli più forti e più sani. La vitamina C è necessaria per mantenere i capillari che trasportano il sangue ai follicoli.