Sommario:
- Benefici per la salute del succo di ciliegia
- 1. Tratta l'insonnia:
- 2. Trattamento di gotta e artrite:
- 3. Cuore sano:
- 4. Anti-cancro:
- 5. Recupero muscolare rapido:
- 6. Regolazione dello zucchero nel sangue:
- 7. Altri vantaggi:
- Succo di ciliegia: benefici per la pelle
- 8. Benefici antietà:
- 9. Protezione dal cancro della pelle:
- 10. Trattamento dell'acne e di altre malattie della pelle:
- 11. Schiarimento della pelle:
- Succo di ciliegia: benefici per i capelli
- 12. Prevenzione della caduta dei capelli:
- 13. Mantenimento di capelli sani:
I succhi sono sempre stati parte di una dieta sana. I succhi di frutta sono un modo efficace per ottenere i nutrienti essenziali, le vitamine e i minerali disponibili nella frutta. Alcune persone preferiscono avere succhi piuttosto che mangiare i frutti interi poiché sono più convenienti e hanno un sapore migliore. Come tutti sappiamo, le ciliegie sono cariche di nutrienti vitali e sorseggiare il succo di ciliegia è un modo efficace per ottenerle purché sia 100% succo di frutta senza zuccheri aggiunti. Proprio come le ciliegie, il succo di ciliegia ha proprietà antiossidanti e infiammatorie e quindi offre diversi benefici per la salute.
Ci sono generalmente due varietà di succo di ciliegia: succo di amarena e succo di amarena. Il succo di amarena ha una maggiore concentrazione di antociani mentre il succo di amarena ha un contenuto più elevato di vitamine A e C. Entrambi hanno la stessa quantità di elettroliti di sodio e potassio. Il succo di amarena ha una concentrazione di zucchero leggermente superiore e può portare ad un aumento di peso. Tutto sommato, entrambi i succhi sono diventati scelte salutari popolari e possono essere incorporati in una dieta sana.
Benefici per la salute del succo di ciliegia
La ricerca ha dimostrato che consumare un bicchiere di succo di ciliegia equivale a mangiare 23 diverse porzioni di frutta e verdura. Circa 250 ml di succo contengono più antiossidanti di 5 porzioni di piselli, banane, carote, pomodori e anguria. I benefici per la salute del succo di ciliegia sono i seguenti.
1. Tratta l'insonnia:
Le amarene sono una buona fonte naturale di melatonina, l'ormone che regola i modelli di sonno del corpo. La melatonina naturale nel succo di amarena può favorire un sonno sano e gestire i disturbi del sonno. Pertanto, il succo di amarena può essere una sana alternativa ai farmaci per dormire.
2. Trattamento di gotta e artrite:
La gotta è causata dall'accumulo di acido urico nel sangue. Il succo di ciliegia contiene composti che possono alleviare il dolore gotta abbassando i livelli di acido urico. Il succo di amarena è efficace nell'alleviare il dolore da artrite grazie alle sue proprietà infiammatorie.
3. Cuore sano:
Il succo di amarena contiene i più potenti antiossidanti tra cui la quercetina. Questo antiossidante previene il danno ossidativo causato dai radicali liberi delle lipoproteine a bassa densità (LDL o colesterolo "cattivo"). Essendo ossidato questo colesterolo aderisce alle pareti arteriose, formando placche che possono provocare infarto e ictus.
4. Anti-cancro:
Gli agenti cancerogeni sono sostanze nocive nell'acqua, nell'aria e nel cibo che possono danneggiare le cellule del corpo, provocando il cancro. Il succo di amarena contiene composti antiossidanti chiamati antociani che possiedono capacità anti cancerogene. Questi composti sono carichi di sostanze chimiche che combattono le malattie come l'alcool perillilico, il limonene e l'acido ellagico che possono essere utili per arrestare la trasformazione cellulare che porta al cancro. Pertanto, il succo di ciliegia può essere protettivo contro i tumori del seno, dei polmoni, del fegato e della pelle.
5. Recupero muscolare rapido:
Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie delle ciliegie possono aiutare a ridurre l'incidenza dei danni muscolari indotti dall'esercizio fisico e curare i dolori muscolari. Pertanto, bere succo di ciliegia facilita il rapido recupero muscolare dopo l'esercizio migliorando la forza, diminuendo l'infiammazione e abbassando i livelli di lipidi ossidati.
6. Regolazione dello zucchero nel sangue:
Il succo di amarena offre benefici metabolici che includono livelli di insulina, zucchero nel sangue e livelli di colesterolo migliorati. I composti antociani influenzano i geni che controllano il metabolismo di proteine, grassi e carboidrati, con conseguente abbassamento dei livelli di colesterolo, diminuzione del grasso addominale e riduzione dell'infiammazione. Quindi, il succo di ciliegia riduce il rischio di diabete di tipo 2. Ma il succo non dovrebbe contenere zucchero e conservanti aggiunti in quanto può aumentare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina piuttosto che controllarli.
7. Altri vantaggi:
Il succo di ciliegia è più efficace delle aspirine nell'alleviare i dolori dovuti a lesioni e emicranie. Migliora la circolazione sanguigna e le prestazioni della memoria. La quercetina contenuta in questo succo è un agente antinfiammatorio che aiuta ad alleviare i sintomi dell'asma e altri problemi respiratori.
Succo di ciliegia: benefici per la pelle
Un corpo sano è un prerequisito per una pelle sana. L'assunzione regolare di nutrienti vitali svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute della pelle e nella protezione dai problemi della pelle. Essendo ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, il succo di ciliegia può essere benefico per la tua pelle nei seguenti modi.
8. Benefici antietà:
Secondo una ricerca condotta dagli scienziati della Michigan State University, bere un bicchiere di succo di amarena al giorno può rallentare il processo di invecchiamento. Questo frutto contiene 17 diversi composti antiossidanti che aiutano il corpo a combattere i radicali liberi che causano l'invecchiamento. I più importanti tra questi sono gli antociani che rinforzano i tessuti connettivi e prevengono le rughe distruggendo gli enzimi nocivi che rendono la pelle vecchia e rugosa.
9. Protezione dal cancro della pelle:
L'antocianina contiene sostanze chimiche che combattono le malattie che forniscono protezione contro il cancro della pelle combattendo e distruggendo i radicali liberi dannosi.
10. Trattamento dell'acne e di altre malattie della pelle:
Il succo di ciliegia è considerato un trattamento alternativo per problemi della pelle come acne, rosacea e acne vulgaris. Le proprietà antibatteriche delle ciliegie combattono l'acne rimuovendo le tossine dal sangue e combattendo i batteri intrappolati sotto la pelle. La vitamina A aiuta a riparare le cellule danneggiate per mantenere la pelle sana.
11. Schiarimento della pelle:
Il concentrato di ciliegia è un ingrediente naturale in diversi prodotti di bellezza grazie alle sue qualità schiarenti della pelle. Pertanto, bere succo di ciliegia riduce i danni alla pelle e aiuta a promuovere una pelle più sana e più chiara grazie al suo alto contenuto di vitamina C.
Succo di ciliegia: benefici per i capelli
Proprio come il resto del corpo, capelli sani e senza danni dipendono dall'apporto di nutrienti vitali ai follicoli piliferi. I problemi ai capelli possono essere causati se la nostra dieta è priva di uno qualsiasi di questi nutrienti. Come affermato in precedenza, i nutrienti nel succo di ciliegia sono paragonabili a quelli contenuti nella frutta e nella verdura. Questi possono anche promuovere la salute dei capelli.
12. Prevenzione della caduta dei capelli:
L'anemia è la causa più comune di caduta dei capelli e indica che la tua dieta è carente di ferro. Essendo ricco di ferro, il succo di ciliegia può prevenire l'anemia, combattendo così la caduta dei capelli.
13. Mantenimento di capelli sani:
Le ciliegie sono ottime fonti di beta-carotene e antiossidanti antociani, vitali per la salute dei capelli e della pelle. Pertanto, bere succo di ciliegia contribuisce al mantenimento di capelli sani.
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