Sommario:
- Benefici per la salute del succo di fico
- 1. Eccellente lassativo e induttore naturale del sonno:
- 2. Cura le infezioni bronchiali:
- 3. Cura la stitichezza:
- 4. Combatte i calcoli vescicali:
- 5. Natural Body Builder:
- 6. Aiuta a bruciare calorie in eccesso:
- 7. Buon sostituto del latte materno:
- 8. Previene la degenerazione maculare:
- 9. Altri vantaggi aggiuntivi:
- Benefici per la pelle del succo di fico
- 10. Guarisce piaghe, verruche, acne e brufoli:
- 11. Previene i segni dell'invecchiamento:
- Benefici dei capelli del succo di fico
- 12. Contribuisce alla crescita dei capelli:
- 13. Contribuisce alla formazione del collagene:
Il fico, comunemente noto come "anjeer" in India, è un frutto originario delle regioni del Mediterraneo e dell'Asia. Questo frutto costituiva una parte importante della dieta degli antichi romani e greci e si dice che aumenti la forza e la rapidità grazie al suo ricco valore nutritivo. È ricco di fibre, acqua e sali minerali come calcio, potassio e manganese. Bere succo di fico è, quindi, un modo efficace per ottenere i nutrienti di questo frutto.
Essendo ricco di calcio e potassio, il succo di fico è particolarmente benefico per le donne in quanto aiuta ad aumentare la densità ossea e di conseguenza possono ridurre l'assunzione di latticini per ottenere il calcio necessario. Pertanto, il fico è un perfetto sostituto a basso contenuto di grassi e meno colesterolo per i latticini. Inoltre aumenta la forza e la resistenza e spesso fa parte della dieta degli atleti. Questo succo non ha effetti collaterali e può essere somministrato anche ai bambini piccoli. Il succo di fico è generalmente disponibile nei supermercati. In alternativa può essere preparato a casa con l'aiuto di uno spremiagrumi. Dopo l'estrazione, anche il succo deve essere filtrato con l'aiuto di un colino.
Benefici per la salute del succo di fico
Poiché i fichi sono estremamente nutrienti, diversi benefici per la salute sono associati al succo di fico. Di seguito sono riportati i benefici per la salute del bere succo di fico.
1. Eccellente lassativo e induttore naturale del sonno:
I fichi sono ottime fonti di vitamina B6 e quindi il succo di fico è un ottimo lassativo. Bere succo di fico la sera o prima di andare a letto può curare l'insonnia. Questo perché contiene triptofano, uno dei 20 amminoacidi di base, che è un induttore naturale del sonno. Essendo un blando lassativo, può essere somministrato anche ai bambini piccoli.
2. Cura le infezioni bronchiali:
Il succo di fico è efficace per eliminare le infezioni bronchiali poiché lenisce le mucose della gola e aiuta a ridurre l'irritazione.
3. Cura la stitichezza:
Il succo di fico può essere utilizzato anche per curare la stitichezza. Il succo di fico combinato con il latte d'avena aiuta ad alleviare i sintomi della stitichezza. A tal fine si possono prendere circa 300 ml di latte d'avena e 90 ml di succo di fico con un po 'di estratto di liquirizia. Questo dovrebbe essere consumato subito dopo il risveglio per un rapido sollievo. In alternativa, è possibile assumere una combinazione di succo di fico e succo di prugna la mattina presto per curare la stitichezza.
4. Combatte i calcoli vescicali:
I calcoli vescicali possono essere causati dall'accumulo di depositi minerali nella vescica. Il succo di fico concentrato è una buona fonte di minerali e sostanze nutritive oltre ad essere a basso contenuto di colesterolo e sodio. Pertanto, può essere efficace nel combattere i calcoli vescicali.
5. Natural Body Builder:
Essendo ricco di carboidrati e zuccheri naturali, il succo di fico agisce come un body builder naturale. Bere succo di fico può aumentare la tua vitalità, consentendoti di fare più esercizio e bruciare calorie in eccesso. Una porzione di succo di fico fornisce circa 250 kcal di energia e 3 grammi di proteine. L'alto contenuto di glucosio del succo di fico può alimentare i muscoli durante un allenamento, mentre le proteine sono un nutriente per la costruzione muscolare e per il body building. Pertanto, il succo di fico può essere un efficace sostituto delle bevande energetiche per la costruzione muscolare artificiali per culturisti e atleti.
6. Aiuta a bruciare calorie in eccesso:
Questo succo favorisce la perdita di peso grazie al suo alto contenuto di fibre. Bere succo di fico come parte di una dieta dimagrante aiuterà a ridurre le calorie non necessarie ma fornirà comunque al corpo la nutrizione richiesta. In alcuni paesi, l'estratto di fico viene utilizzato al posto dello zucchero nei dessert destinati ai diabetici.
7. Buon sostituto del latte materno:
Il succo di fico biologico appena spremuto ha una composizione simile al latte materno e può persino raddoppiare le dimensioni del bambino in sei mesi. Ciò è particolarmente vantaggioso per le donne con infezione da HIV / AIDS che non possono allattare i loro bambini. Il succo di fico è anche un'alternativa per quei bambini che sono allergici a sostanze come siero di latte e soia contenute negli alimenti per lattanti.
8. Previene la degenerazione maculare:
Il succo di fico può aiutare a prevenire la degenerazione maculare, ovvero la debolezza della vista indotta dall'età.
9. Altri vantaggi aggiuntivi:
Oltre ai benefici di cui sopra, il succo di fico riduce il rischio di cancro al seno, cura le emorroidi e regola la pressione sanguigna.
Benefici per la pelle del succo di fico
Proprio come il resto del corpo, anche la tua pelle ha bisogno di un adeguato apporto di nutrienti vitali, vitamine e antiossidanti per mantenersi in salute. I succhi di frutta svolgono un ruolo importante nel fornire una pelle luminosa e scongiurare i problemi della pelle e il succo di fico non fa eccezione.
10. Guarisce piaghe, verruche, acne e brufoli:
Questo succo ha buone proprietà curative e può curare piaghe e verruche della pelle. Applicare il succo di purea di fichi freschi sul viso per 10-15 minuti è utile nel trattamento di acne e brufoli.
11. Previene i segni dell'invecchiamento:
I fichi contengono anche vitamina C. Questa vitamina agisce come antiossidante combattendo i radicali liberi che danneggiano la pelle, prevenendo così i segni dell'invecchiamento. Il succo di fico può essere preso per ottenere questo beneficio.
Benefici dei capelli del succo di fico
Il consumo di frutta ad alto contenuto di alcune vitamine come le vitamine C ed E e minerali può favorire la crescita dei capelli e combattere la caduta dei capelli. Il contenuto nutrizionale del succo di fico è favorevole per capelli sani.
12. Contribuisce alla crescita dei capelli:
Il magnesio è un minerale che contribuisce alla crescita dei capelli e il succo di fico può essere assunto per aumentare l'assunzione di questo minerale.
13. Contribuisce alla formazione del collagene:
Il succo di fico contiene calcio che contribuisce alla formazione del collagene che compone i capelli e la pelle.
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