12 migliori benefici del tè al limone e zenzero per salute, pelle e capelli

Molte persone bevono tè al limone e zenzero ogni mattina per rinfrescarsi.

Ma lo sapevi che questo tè non si limita a ringiovanirti? Non solo è semplicissimo da preparare, ma offre anche una serie di benefici per la salute, come curare la nausea, il mal di testa e il comune raffreddore.

In questo articolo, abbiamo elencato alcuni modi fantastici in cui bere il tè al limone e zenzero può essere utile. Continuare a leggere!

Sommario

• Quali sono i benefici del tè al limone e zenzero per la tua salute?
• Ci sono benefici per la pelle?
• E i benefici per i capelli?
• Come fare il tè al limone e zenzero?
• Qualche consiglio per ottenere i migliori risultati da questo tè?
• Quali sono gli effetti collaterali del tè al limone e zenzero?
• Qual è il risultato finale?

Cominciamo con il motivo per cui questo tè fa bene…

Quali sono i benefici del tè al limone e zenzero per la tua salute?

Puoi essere creativo e aggiungere altri ingredienti sani come menta, miele e cannella a questo tè per aumentare il suo quoziente nutrizionale. Ma solo la combinazione di limone e zenzero è sufficiente per avvantaggiarti in più modi, come indicato di seguito.

1. Tratta la nausea e il vomito

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Nausea e vomito sono sintomi comuni riscontrati a causa di mal di mare, gravidanza, chemioterapia o come effetto collaterale di un trattamento.

In questi casi, il tè al limone e zenzero funziona come per magia e attenua i sintomi per dare un sollievo immediato. Gli studi dimostrano che lo zenzero è uno degli agenti più efficaci per trattare problemi gastrointestinali come nausea, vomito, indigestione, diarrea e dolore addominale (1).

2. Rimanere Trim

Consumando tè allo zenzero al limone!

Si dice che lo zenzero aumenti la sazietà e riduca la sensazione di fame, e il limone è noto per aumentare la resistenza all'insulina e ridurre il livello di grasso nel corpo (2), (3).

Zenzero e limone insieme formano una potente combinazione che aumenta il metabolismo e brucia più calorie.

3. Aumenta l'immunità

Il limone è ricco di vitamina C, un nutriente ricco di antiossidanti e ha proprietà di potenziamento immunitario.

Il limone e lo zenzero sono entrambi eccellenti per combattere le infezioni, abbreviare la durata di raffreddore, tosse, influenza e proteggere il tuo corpo da infezioni come la salmonella (4), (5).

4. Migliora il funzionamento cognitivo

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Vuoi diventare più intelligente? Prendi lo zenzero! O semplicemente un tè allo zenzero al limone.

Questa meravigliosa spezia ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. In uno studio, è stato scoperto che lo zenzero migliora la memoria delle donne di mezza età e aumenta la loro funzione cognitiva (6).

Il consumo di tè al limone e zenzero ogni mattina avrà benefici significativi per la salute generale del cervello e ridurrà il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer.

5. Migliora la salute del cuore

Un semplice tè consumato ogni giorno può essere appena sufficiente per proteggere il tuo cuore dai disturbi.

Il limone è ricco di vitamina C, nota per promuovere il corretto flusso di sangue attraverso le arterie e le vene e prevenire la formazione di coaguli di sangue (7). Ciò riduce significativamente il rischio di infarti e ictus.

Lo zenzero è noto per migliorare la circolazione sanguigna e possiede effetti antinfiammatori, antipiastrinici, ipotensivi e ipolipemizzanti che aiutano a prevenire le malattie cardiovascolari (8).

6. Alcalizza il tuo corpo

Sappiamo tutti che il limone è di natura acida, ma lo sapevi che è altamente alcalinizzante in natura una volta che entra nel corpo?

È vero! Quando il succo di limone viene aggiunto a una tazza di tè caldo, viene metabolizzato e inizia ad alcalinizzare il corpo.

Questo aiuta a mantenere denti e gengive sani, a diminuire il colesterolo cattivo e i livelli di grasso nel corpo e a ridurre il desiderio di cibo dolce.

7. È utile nel trattamento delle cisti ovariche

Sia il limone che lo zenzero hanno individualmente proprietà curative e antinfiammatorie che aiutano a migliorare / ridurre le cisti ovariche.

Non sono state fatte molte ricerche per dimostrare questa affermazione, ma questo trattamento a base di erbe ha ricevuto molte testimonianze positive da persone di tutto il mondo.

8. Migliora l'umore e la concentrazione

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Oltre a migliorare la funzione cognitiva e aumentare la concentrazione, bere il tè al limone e zenzero migliora anche il tuo umore e regola gli sbalzi d'umore.

È per questo motivo che il limone è comunemente usato in aromaterapia. Lo zenzero è anche noto per ridurre lo stress nel corpo.

9. Aiuta a migliorare la funzione epatica

La combinazione di limone e zenzero è estremamente efficace nel migliorare la funzionalità epatica e promuovere la salute generale del fegato.

Gli studi hanno riportato che l'uso a lungo termine di zenzero e limone individualmente è utile per trattare le malattie del fegato, indipendentemente dal fatto che sia correlato all'alcol o meno (9), (10).

10. Lenisce il dolore, i crampi mestruali, il mal di testa e l'infiammazione

A causa degli effetti antinfiammatori sia dello zenzero che del limone, questo tè aiuta a ridurre diversi tipi di dolore, sia che si tratti di emicrania, crampi mestruali o guarigione da una malattia o da un intervento chirurgico.

Bere questo tè regolarmente migliora notevolmente il tuo modo di sentire ogni giorno.

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Ci sono benefici per la pelle?

Ci sono sicuramente! Il tè al limone e zenzero può donare una bella luminosità alla tua pelle e renderla liscia e impeccabile.

11. Rende la tua pelle liscia e impeccabile

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La potente combinazione di limone e zenzero non è solo eccezionalmente efficace nel trattamento di qualsiasi disturbo di salute, ma lavora anche per darti una pelle bella e impeccabile.

Il tè al limone e zenzero ha un'elevata quantità di vitamine, minerali e antiossidanti che migliorano la salute generale della pelle. La presenza di zenzero conferisce anche proprietà antibatteriche al tè, che combatte le infezioni della pelle, schiarendo così la pelle.

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E i benefici per i capelli?

I bei capelli vanno con una bella pelle, ed è quello che otterrai se bevi regolarmente questo tè. Il tè al limone e zenzero nutre il cuoio capelluto e favorisce la crescita dei capelli.

12. Promuove la crescita dei capelli

Bere regolarmente questo tè garantisce un sano apporto di vitamine e minerali al cuoio capelluto, rendendo così i capelli più forti e lucenti.

Il tè al limone e zenzero aiuta a ridurre la caduta dei capelli. Aiuta anche a sbarazzarsi di problemi legati al cuoio capelluto come forfora e prurito.

Ora ti stai chiedendo come iniziare con questa miscela? Ecco la risposta alla domanda più importante…

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Come fare il tè al limone e zenzero?

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Questa è un'ottima ricetta per uno sciroppo di zenzero al limone fatto in casa che può essere utilizzato per preparare un tè caldo o freddo, quando lo si desidera.

È molto facile da preparare e delizioso da bere.

Avrai bisogno

• 2 fette di limone
• ½ tazza di zenzero (a fette)
• ½ tazza di miele grezzo

Metodo

1. In un barattolo di vetro, mescola tutti gli ingredienti.
2. Lasciali in infusione per qualche ora. Puoi anche lasciare il barattolo in frigorifero per tutta la notte.
3. I succhi di limone e zenzero si mescolano con il miele per dare uno sciroppo denso.
4. Aggiungi 1-2 cucchiai di questo sciroppo a una tazza di acqua calda per ottenere un tè sano e delizioso.

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Qualche consiglio per ottenere i migliori risultati da questo tè?

1. Inizia la tua giornata con una tazza calda di questo tè a stomaco vuoto.
2. Se stai bevendo questo per aiutare la perdita di peso, bevi 2 tazze di questo (mattina e sera), circa 30 minuti prima dei pasti.
3. Aggiungi un pizzico di curcuma in polvere a questo tè se vuoi beneficiare delle sue proprietà antinfiammatorie.
4. Puoi aggiungere l'aceto di mele a questo tè per renderlo più sano.

A volte, esagerare con qualcosa può causare più danni che benefici. Ecco alcuni effetti collaterali di bere troppo il tè allo zenzero al limone.

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Quali sono gli effetti collaterali del tè al limone e zenzero?

Non ci sono molti effetti collaterali del bere questo tè, ma potresti prendere in considerazione alcuni punti:

1. Un possibile effetto collaterale del bere questo tè è un lieve bruciore di stomaco o mal di stomaco.
2. Non è molto comune, ma poche persone possono avere allergia allo zenzero o al limone. In questo caso, potrebbero verificarsi un'eruzione cutanea o fastidio allo stomaco.

Quindi ora che sappiamo tutto sul salutare tè al limone e zenzero, concludiamo questo articolo tuffandoci fino alla linea di fondo.

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Qual è il risultato finale?

Sia che tu voglia bere questo tè per perdere peso o combattere le infezioni, il tè al limone e zenzero renderà pienamente giustizia alla tua causa.

Niente ti ringiovanirà meglio al mattino di una tazza di tè caldo al limone e zenzero. E ciò che è ancora più eccitante è che puoi fare questo tè su misura come preferisci.

Aggiungi un po 'di cannella per aumentare il sapore, o aggiungi il miele se ti piace il dolce, ma prova questo. Una volta che lo fai, sarai agganciato per tutta la vita. Credici sulla parola!

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Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

Quali sono gli altri modi in cui posso avere limone e zenzero?

Puoi avere fette di limone e zenzero in un bicchiere di acqua tiepida o come tè freddo.

Quali sono alcune buone marche di tè al limone e zenzero?

Alcune marche famose di tè pronto da bere al limone e zenzero sono Twinings, Lipton e Bigelow.

Questo tè può essere consumato durante la gravidanza?

Ovviamente! Questo tè è molto utile per le donne incinte, soprattutto per curare la loro nausea mattutina.

Ci sono vantaggi nell'aggiunta di aglio al tè?

Sì, l'aggiunta di aglio a questo tè aumenterà significativamente la sua nutrizione e fornirà una moltitudine di benefici. Tuttavia, l'aglio conferisce anche un sapore molto pungente, che potrebbe non essere apprezzato da alcune persone.

Quali altri ingredienti possono essere aggiunti a questo?

Oltre ad aggiungere menta, cannella e miele a questo tè (come menzionato nell'articolo), puoi anche aggiungere citronella e cetriolo per un gusto diverso.

Riferimenti

1. "L'efficacia dello zenzero nella prevenzione della nausea e del vomito…". Approfondimenti di medicina integrativa. Marzo 2016.
2. “Il consumo di zenzero potenzia l'effetto termico del cibo e favorisce il senso di sazietà…”. Columbia University, New York. Ottobre 2012.
3. "Dieta detox al limone ridotto grasso corporeo, insulino-resistenza..". Università delle donne di Seoul. Seoul, Corea. Maggio 2015.
4. "Acido ascorbico: il suo ruolo nel sistema immunitario e nelle malattie infiammatorie croniche". Mini recensioni di chimica farmaceutica. Maggio 2014.
5. "Le spezie di tutti i giorni possono renderti più sano?". Harvard Medical School. Febbraio 2016.
6. “Lo Zingiber officinale migliora la funzione cognitiva delle donne di mezza età”. Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza. Dicembre 2011.
7. "I cibi ricchi di vitamina C possono prevenire le malattie cardiache". Giornale indiano di biochimica clinica. Luglio 2013.
8. "The Amazing and Mighty Ginger". Erboristeria: aspetti biomolecolari e clinici. 2011.
9. "Integrazione di zenzero nella malattia del fegato grasso non alcolico…". Rivista mensile internazionale nel campo dell'epatologia. Gennaio 2016.
10. "Effetti protettivi del succo di limone sul danno epatico indotto da alcol nei topi". Ricerca biomedica internazionale. Aprile 2017.