10 svantaggi dell'acqua di cocco di cui dovresti essere a conoscenza

Mia nonna ha sempre sottolineato l'importanza dell'acqua di cocco nella propria vita. Soprannominata la "bevanda magica, la bevanda della natura" ecc., I benefici per la salute offerti da questo frutto sono molti.

Tuttavia, con mia grande sorpresa, mi sono imbattuto in alcuni svantaggi dell'acqua di cocco. Sì, avete letto bene. L'acqua di cocco presenta alcuni svantaggi se ti capita di consumarla in eccesso.

Vuoi sapere cosa sono? Allora non dovresti perdere questo post: gli svantaggi dell'acqua di cocco!

Svantaggi del bere troppa acqua di cocco:

1. Non è la bevanda ideale per gli atleti

Nel caso in cui preferisci l'acqua di cocco per la reidratazione immediatamente dopo l'allenamento, bevi piuttosto acqua naturale. Perché la quantità di acqua di sodio semplice contiene è indiscutibilmente maggiore di quella presente nell'acqua di cocco. E hey, è il sodio che aiuta la reidratazione, giusto?

Inoltre, se confrontata con alcune bevande energetiche sportive, l'acqua di cocco ha un contenuto di carboidrati molto basso ma dieci volte più alto di contenuto di potassio. L'acqua di cocco contiene solo un decimo del sodio rispetto ad altre bevande sportive (1).

2. Aumenta le calorie

Questo è qualcosa di molto indesiderabile, non è vero? Mentre il resto del mondo suda per diminuire le calorie, non credo che vorresti fare qualcosa di opposto.

Sebbene l'acqua di cocco non contenga tanto zucchero quanto molte bevande sportive e succhi di frutta, contiene un po 'troppe calorie. Un minimo di 11 once di acqua di cocco può contenere fino a 60 calorie (2).

Ora, "calorie" sarebbe un termine innocuo solo se sono basse, giusto? Questo è il motivo per cui non è consigliabile consumare acqua di cocco in eccesso.

3. Non va bene per le persone vulnerabili alle allergie

Alcuni di noi soffrono di allergie. Potremmo essere allergici a determinati alimenti e ingredienti e, quindi, ci asteniamo dal consumarli. Allo stesso modo, l'acqua di cocco potrebbe causare reazioni allergiche in alcune persone che sono allergiche ad essa.

Il cocco è fondamentalmente un dado. Quindi alcune persone che consumano acqua di cocco potrebbero essere inclini alle allergie alle noci e ad altre forme di allergia. L'eufemismo è che l'acqua di cocco dovrebbe essere tenuta lontana dalle persone che sono inclini alle allergie (3).

4. Possiede proprietà diuretiche

Questo è un altro svantaggio quando consumi troppa acqua di cocco. L'acqua di cocco ha proprietà diuretiche (4). Ciò significa che troppo del suo consumo potrebbe richiedere una pausa e visitare il bagno un certo numero di volte. Sebbene una quantità moderata di acqua di cocco abbia proprietà idratanti, troppo del suo consumo può essere malsano.

5. Potrebbe causare squilibrio elettrolitico

L'alto contenuto di potassio dell'acqua di cocco è uno dei motivi per cui è una bevanda meravigliosa. Ma poi, lo stesso motivo può rendere fatale l'acqua di cocco se consumata in eccesso.

In un caso specifico, un uomo aveva trascorso un'intera giornata giocando a tennis con un clima di 90 gradi Fahrenheit. Gli è capitato di consumare ben 88 once di acqua di cocco, che ha provocato una condizione chiamata iperkaliemia, che alla fine ha portato a una condizione grave (5).

L'iperkaliemia causa debolezza e vertigini e in pochi minuti la vittima potrebbe perdere conoscenza.

6. Potrebbe agire come un lassativo

Un consumo eccessivo di acqua di cocco può essere pericoloso. Bere troppo può avere effetti lassativi sul tuo sistema digestivo (6). Poiché l'acqua di cocco è un lassativo naturale, potrebbe non essere adatta ad alcune persone che hanno problemi con i movimenti intestinali. Quindi, è necessario prestare attenzione prima di consumare una grande quantità di acqua di cocco.

7. Aumenta lo zucchero nel sangue

L'acqua di cocco potrebbe non cadere sotto le bevande zuccherate, ma contiene comunque carboidrati e calorie (7). Le persone con zucchero nel sangue dovrebbero lasciarlo perdere e non berlo tutti i giorni. Preferibilmente non è l'opzione migliore come bevanda quotidiana.

8. Non va bene per le persone con il corpo freddo

L'acqua di cocco raffredda sicuramente il corpo. Ma ancora una volta, potrebbe non essere adatto alle persone che sono fredde in natura altrimenti. Le persone inclini al freddo e all'ambiente freddo dovrebbero lasciar perdere perché l'acqua di cocco è fresca e potrebbe renderle più fresche (8). Questo a sua volta può farli soffrire di raffreddore più spesso e aumentare il loro disagio. Questo è uno dei principali effetti collaterali dell'acqua di cocco.

9. Può abbassare troppo la pressione sanguigna

L'acqua di cocco potrebbe abbassare la pressione sanguigna e, nel caso tu stia già assumendo farmaci per la pressione alta, potrebbe abbassare la pressione sanguigna. Quindi, ricordati di consultare il tuo medico in una situazione del genere (9).

10. Dovrebbe essere consumato subito dopo averlo aperto

L'acqua di cocco va consumata fresca (10). Idealmente dovrebbe essere consumato subito dopo averlo aperto. Se viene lasciato aperto per qualche tempo, perde tutti i suoi nutrienti benefici. Se perde i suoi nutrienti, non è più considerata una bevanda salutare.

L'acqua di cocco è una bevanda meravigliosa, sì. Potrebbe avere molti benefici che sono praticamente assenti in altre bevande. E parlando in termini di salute, probabilmente è la bevanda preferita.

Ma questo non significa che puoi diventare l'unico sopravvissuto dell'acqua di cocco, vero?

Spero che questo articolo sia stato abbastanza informativo per te. Ci piacerebbe conoscere la tua opinione e leggere i tuoi commenti su questi effetti collaterali dell'acqua di cocco. Per favore lasciaci i tuoi commenti qui sotto.