Sommario:
- Benefici per la salute del kiwano / melone cornuto
- 1. Ricco di antiossidanti
- 2. Aiuta a perdere peso
- 3. Aiuta nella salute della vista
- 4. Aumenta il funzionamento cognitivo
- 5. Aiuta la digestione
- 6. Mantiene le ossa forti
- 7. Rallenta il processo di invecchiamento
- 8. Aumenta il metabolismo
- 9. Allevia lo stress
Cosa ottieni quando incroci un melone e un cetriolo? Nessun premio per indovinare! È Kiwano, ancora, un altro frutto esotico pieno di bontà di cui puoi beneficiare!
Coltivato principalmente nelle parti meridionali dell'Africa, è anche conosciuto con altri nomi come melone cornuto, cetriolo africano, frutti di pesce palla, ecc. Inoltre, ha una serie di benefici per la salute! Vuoi saperne di più su Kiwano? Dai una lettura a questo post!
Benefici per la salute del kiwano / melone cornuto
1. Ricco di antiossidanti
Il kiwano è ricco di un potente antiossidante noto come alfa-tocoferolo. Questo antiossidante mantiene sani i vasi sanguigni e i nervi. Aiuta anche a neutralizzare i radicali liberi nel tuo corpo, proteggendoti da condizioni gravi come cancro, malattie cardiache, ecc.
2. Aiuta a perdere peso
Questo frutto è composto per oltre l'80% da acqua. Ciò significa che ti sazierai più velocemente senza dover accumulare chili. Sebbene sia povero di grassi, i nutrienti che contiene mantengono il tuo corpo sano mentre cerchi di perdere peso. Questo frutto, come la maggior parte degli altri, contiene anche carboidrati. Tuttavia, è di un tipo che non ti fa accumulare libbre (1).
3. Aiuta nella salute della vista
Kiwano ha alti livelli di vitamina A che aumenta significativamente la salute degli occhi (2). Poiché questa vitamina è un tipo di carotenoide, agisce come antiossidante ed elimina i radicali liberi che possono causare condizioni agli occhi come la degenerazione maculare (3).
4. Aumenta il funzionamento cognitivo
La vitamina E è nota per rallentare l'insorgenza della demenza e del morbo di Alzheimer (4). Kiwano è anche ricco di diverse varianti di tocoferolo che ti aiuteranno a mantenere la mente fresca e ad aumentare le funzioni cognitive.
5. Aiuta la digestione
Kiwano ha un sacco di fibre alimentari che aiutano nel processo di digestione. La funzione principale della fibra è aiutare una corretta digestione e mantenere sano il sistema digestivo (5). Regola i movimenti intestinali e previene costipazione, gonfiore, crampi e altre condizioni gravi come il cancro al colon e le ulcere gastriche.
6. Mantiene le ossa forti
Con l'alto contenuto di minerali nel kiwano, la forza delle tue ossa può essere potenziata. Aiuta anche a prevenire l'osteoporosi. La sua ricchezza in vari minerali lo rende un ottimo frutto che aiuta nello sviluppo, nella riparazione e nella crescita delle ossa.
7. Rallenta il processo di invecchiamento
Kiwano è ricco di vitamine A e C, antiossidanti e un sacco di composti organici. È grazie a questi nutrienti essenziali che puoi rimanere giovane, dentro e fuori. Aiutano a mantenere la pelle sana e riducono le rughe e le macchie dell'età. Rimani giovane anche internamente grazie all'intensa azione antiossidante che allontana varie malattie croniche.
8. Aumenta il metabolismo
Lo zinco presente nel kiwano aiuta a stimolare i processi metabolici nel tuo corpo. Aiuta anche nella produzione di proteine che è importante per la riparazione di diversi organi, cellule, tessuti e vasi sanguigni.
9. Allevia lo stress
Secondo la ricerca, i vari composti organici contenuti in questo frutto aiutano nella regolazione ormonale, soprattutto nella regolazione degli ormoni dello stress come l'adrenalina. Kiwano è