L'olio di semi di canapa deriva dal seme di canapa, che fa parte della pianta di cannabis (marijuana). L'olio è ricco di acidi grassi essenziali e antiossidanti che possono aiutare a combattere l'infiammazione e altri disturbi ad esso associati.

Contrariamente all'opinione popolare, l'olio non provoca reazioni psicotrope come la marijuana. In questo post, discuteremo di ciò che la scienza dice sui benefici per la salute dell'olio di semi di canapa.

Cos'è l'olio di semi di canapa? Per cosa è buono?

L'olio di semi di canapa è derivato dai semi di canapa. Sebbene la marijuana provenga dalla stessa pianta, i semi di canapa contengono solo tracce di THC (l'ingrediente più attivo della marijuana) e non ti fanno sballare.

L'olio è pieno di antiossidanti e agenti antinfiammatori e altri acidi grassi essenziali (come il GLA), tutti noti per combattere malattie come artrite infiammatoria, cancro, diabete e malattie cardiache.

Lo sapevate?

Puoi usare l'olio di semi di canapa anche per verniciare la lavorazione del legno. Mescolare un filo d'olio con il succo di limone e applicarlo sul legno finito con un batuffolo di cotone.

Quali sono i vantaggi dell'olio di semi di canapa?

1. Può combattere l'infiammazione

L'olio di semi di canapa è ricco di GLA (acido gamma linoleico), un acido grasso omega-6 che può aumentare l'immunità e combattere l'infiammazione.

Tuttavia, sia gli studi sugli animali che quelli sull'uomo devono ancora concludere quanto possano essere efficaci le proprietà antinfiammatorie dei semi di canapa (1).

L'olio è anche una buona fonte di composti antinfiammatori, che possono aiutare ad alleviare i sintomi artritici. Sono necessarie ulteriori ricerche per studiare i suoi effetti antinfiammatori.

È stato scoperto che l'olio di semi di canapa, se assunto insieme all'olio di enotera, migliora i sintomi negli individui con sclerosi multipla (che può essere causata dall'infiammazione) (2). Gli esperti teorizzano che potrebbe anche aiutare nel trattamento della fibromialgia.

2. Può aumentare la salute del cuore

È stato scoperto che un pasto contenente semi di canapa aiuta a prevenire livelli elevati di colesterolo. I risultati potrebbero essere attribuiti agli acidi grassi polinsaturi nei semi. Questi semi (e il loro olio) potrebbero mostrare un potenziale nel trattamento delle malattie cardiovascolari (3).

Secondo uno studio sugli animali, si è scoperto che l'olio di semi di canapa riduce l'assorbimento del colesterolo. Un altro studio afferma che l'assunzione di 30 ml di olio ogni giorno per quattro settimane riduce il rapporto tra colesterolo totale e colesterolo HDL (4). Questo può promuovere la salute del cuore.

Si ritiene inoltre che, oltre agli acidi grassi, anche alcuni altri composti bioattivi presenti nell'olio di semi di canapa possano aiutare in questo senso. L'olio ha acidi grassi omega-6 e omega-3 nel rapporto ottimale - da 3: 5: 1 a 4: 2: 1, che sembra soddisfare i moderni standard di alimentazione sana (5).

3. Può aiutare il trattamento del diabete

Il diabete è anche legato a un apporto sbilanciato di acidi grassi essenziali. Poiché l'olio di canapa è ricco di acidi grassi essenziali, può funzionare come un buon trattamento supplementare (6).

Tuttavia, abbiamo bisogno di ulteriori ricerche prima di concludere che l'olio di semi di canapa può giovare al diabete. Consultare il proprio medico prima di utilizzare l'olio per questo scopo.

4. Può aiutare a ridurre il rischio di cancro

Il tetraidrocannabinolo nell'olio di semi di canapa può aiutare a inibire alcune forme di cancro. La maggior parte degli studi sugli animali ha dimostrato l'azione inibitoria del tetraidrocannabinolo (7).

Tuttavia, abbiamo bisogno di ulteriori prove per comprendere gli effetti antitumorali dell'olio di semi di canapa tetraidrocannabina (7).

Altri studi hanno dimostrato che i cannabinoidi derivati ​​dai semi di canapa possono aiutare nel trattamento dei tumori del polmone e della mammella (8).

Anche il GLA e gli omega-3 nell'olio di canapa possono aiutare, ma abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per confermare i risultati.

5. Può migliorare la salute del cervello

L'olio di semi di canapa contiene cannabinoidi. Gli studi dimostrano che questi possono aiutare ad alleviare l'ansia in quelli con un disturbo d'ansia sociale (9).

Gli studi supportano anche che l'inalazione di olio essenziale di canapa può avere un effetto rilassante sul sistema nervoso. Si ritiene che l'inalazione dell'olio (aromaterapia) migliori l'umore. C'è la possibilità che l'olio possa anche avere effetti antidepressivi (10).

Gli acidi grassi essenziali nell'olio possono anche migliorare la memoria e prevenire il declino cognitivo legato all'età. Sono necessari ulteriori studi per arrivare a una conclusione.

6. Può aumentare l'immunità

L'olio contiene acidi grassi omega-3. Alcune ricerche mostrano che gli acidi grassi omega-3 possono aumentare l'immunità e migliorare la protezione contro le infezioni e altri disturbi correlati (11).

7. Può essere utile durante la gravidanza

L'olio di semi di canapa è anche un'ottima opzione per tutte le madri incinte. Ancora una volta, una parte importante del merito va agli acidi grassi omega-3.

Secondo uno studio americano, un adeguato apporto di acidi grassi omega-3 è fondamentale durante la gravidanza in quanto sono gli elementi costitutivi del cervello e della retina fetale. Svolgono anche un ruolo importante nella prevenzione della depressione perinatale (12).

Gli oli contenenti acidi grassi omega-3 possono anche aiutare a prevenire il parto pretermine e promuovere un parto più facile e il benessere ottimale per tutta la vita del bambino (13).

Tuttavia, ci sono meno informazioni disponibili sulla sicurezza dell'olio di semi di canapa durante la gravidanza. Inoltre, se gli acidi grassi omega-3 nell'olio trarrebbero beneficio durante la gravidanza è ancora oggetto di dibattito. Quindi, ti consigliamo di consultare il tuo medico.

8. Può migliorare la salute dell'apparato digerente

Manca la ricerca diretta sull'efficacia dell'olio di semi di canapa nel promuovere la salute dell'apparato digerente. Tuttavia, si è scoperto che l'EPA e il DHA (negli omega-3 nell'olio) sintetizzano composti chiamati eicosanoidi (14).

Alcuni esperti ritengono che questi eicosanoidi possano regolare la secrezione di succhi digestivi e ormoni, aiutando così il processo digestivo generale. Tuttavia, manca una ricerca sufficiente a questo proposito.

Si ritiene inoltre che la piccola quantità di proteine ​​nell'olio sia identica a quella presente nel nostro sangue, il che può aiutare ad alleviare i disturbi digestivi (poiché la proteina viene facilmente digerita nel corpo umano). Sono necessari ulteriori studi per stabilire questa teoria.

Lo sapevate?

In America, era legale pagare le tasse con la canapa dal 1630 all'inizio del 1800.

9. Può essere utile per la cura della pelle

L'olio di semi di canapa può aiutarti a ottenere una pelle bella e sana. Agisce come una crema idratante e previene la secchezza della pelle durante gli inverni (15). In altre parole, mantiene la pelle morbida, fresca e idratata.

Puoi provare ad applicare l'olio di semi di canapa su tutto il corpo dopo aver fatto il bagno. Noterai la differenza in pochi giorni. Tuttavia, ti suggeriamo di eseguire prima un patch test poiché prove aneddotiche suggeriscono che l'olio di semi di canapa può causare allergie.

Alcune fonti suggeriscono che l'olio non ostruisca i pori. Il suo acido linoleico può regolare la produzione di sebo. La mancanza di acido linoleico nella dieta può provocare l'ostruzione dei pori da parte del sebo, provocando punti neri, brufoli o lesioni da acne. In effetti, quelli con acne avevano una diminuzione delle concentrazioni di acido linoleico sulla superficie della pelle (16). Puoi bagnare il viso, asciugarlo e applicare l'olio sulle zone colpite. Massaggiare adeguatamente. Usalo una volta al giorno.

Puoi usare l'olio di semi di canapa in modo simile a rimuovere il trucco.

10. Può proteggere la pelle dalle malattie

L'olio di semi di canapa dietetico può essere usato per trattare la dermatite atopica. Gli studi attribuiscono questo effetto terapeutico agli acidi grassi polinsaturi nell'olio di semi di canapa (17).

Alcune prove suggeriscono che l'olio di semi di canapa può essere utilizzato anche come trattamento per l'eczema. L'olio rinforza la pelle e la rende resistente alle infezioni batteriche e fungine (18).

Gli acidi grassi essenziali nell'olio agiscono come una crema idratante interna, aiutando ad alleviare i sintomi dell'eczema. Assumere l'olio tre volte al giorno, insieme ad applicarlo sulle aree interessate della pelle, potrebbe essere utile. Ma poiché mancano ricerche solide a questo proposito, consultare il proprio medico prima di utilizzare l'olio per il trattamento dell'eczema.

È stato anche scoperto che l'uso dell'olio ogni giorno per 20 settimane allevia i sintomi della dermatite. Ciò è particolarmente vero con il prurito associato alla condizione (17).

Alcuni credono che l'olio possa anche aiutare ad alleviare l'herpes zoster, che è un tipo di eruzione cutanea. Prove aneddotiche suggeriscono che l'olio di canapa può ridurre l'infiammazione e persino proteggere le cellule nervose (che di solito vengono attaccate in questa condizione). Il consumo di olio di canapa potrebbe aiutarti ad affrontare i sintomi del dolore, anche se qui sono necessarie ulteriori ricerche.

Ma poiché ogni caso di fuoco di Sant'Antonio potrebbe essere unico, ti suggeriamo di parlare con il tuo medico e di seguire i loro consigli sul modo in cui devi usare l'olio di canapa per trattare la tua condizione. C'è anche una ricerca limitata in questo settore. Quindi, parlare con il tuo medico dovrebbe aiutare.

L'olio di semi di canapa può essere utilizzato anche per prevenire le scottature. Alcuni credono che l'aggiunta di ossido di zinco all'olio possa aumentare il suo punteggio SPF (da un punteggio di 6). Tuttavia, non ci sono ricerche a sostegno di questo. L'olio potrebbe essere un ottimo modo per lenire una scottatura solare poiché si ritiene protegga i delicati strati della pelle.

Prove insufficienti per quanto segue

11. Può aiutare la perdita di peso

Gli studi hanno dimostrato che le persone che assumono integratori di GLA per un anno hanno guadagnato meno peso (19). Poiché l'olio di canapa è ricco di GLA, può anche aiutare in questo aspetto. Tuttavia, non ci sono ricerche a sostegno di questa affermazione.

Gli omega-3 nell'olio di semi di canapa possono anche contribuire in qualche modo alla perdita di peso. Ma ci sono pochissime ricerche a sostegno di questo. Quindi, è importante che parli con il tuo medico prima di usare l'olio di semi di canapa per questo scopo.

12. Può aiutare ad alleviare i sintomi della sindrome premestruale

Il GLA può aiutare ad alleviare i crampi mestruali. Gli studi dimostrano che l'integrazione con acidi grassi potrebbe non causare effetti collaterali (20).

Prove aneddotiche suggeriscono anche che l'olio di semi di canapa può aiutare a trattare la tenerezza del seno, i sentimenti di irritabilità e depressione e il gonfiore. Non ci sono ricerche a sostegno di questo, però.

13. Può aumentare la crescita dei capelli

Si ritiene che i grassi sani nell'olio di semi di canapa aggiungano idratazione e lucentezza ai capelli. L'olio è anche pensato per rafforzare le ciocche di capelli fragili e può rendere i capelli più spessi. Può anche favorire la crescita di nuovi capelli.

L'uso dell'olio sul cuoio capelluto, come da prove aneddotiche, può anche ridurre diversi problemi del cuoio capelluto, tra cui prurito, secchezza e forfora. L'olio può anche aiutare il trattamento della psoriasi del cuoio capelluto.

Questi sono i diversi modi in cui l'olio di semi di canapa può avvantaggiarti. Conoscere il suo profilo nutrizionale può aiutarti a capire meglio i benefici.

Qual è il profilo nutrizionale dell'olio di semi di canapa?

Informazioni nutrizionali Porzione 30g
Quantità per porzione
Calorie 174		Calorie dai grassi 127
		% Valore giornaliero*
Grasso totale 14 g		21%
Grassi saturi 1 g		5%
Trans Fat 0g
Colesterolo 0 mg		0%
Sodio 0 mg		0%
Carboidrati totali 2g		1%
Fibra alimentare 1g		4%
Zuccheri 0 g
Proteine ​​11g
Vitamina A		0%
Vitamina C		0%
Calcio		0%
Ferro 16%		16%

Vitamine
Quantità per porzione selezionata		% DV
Vitamina A	~	~
Retinolo	~
Equivalente di attività del retinolo	~
Alfa carotene	~
Beta carotene	~
Beta criptoxantina	~
Licopene	~
Luteina + Zeaxantina	~
Vitamina C	~	~
Vitamina D	~	~
Vitamina E (alfa tocoferolo)	~	~
Beta tocoferolo	~
Gamma tocoferolo	~
Delta tocoferolo	~
Vitamina K	~	~
Tiamina	~	~
Riboflavina	~	~
Niacina	~	~
Vitamina B6	~	~
Folato	~	~
Folato alimentare	~
Acido folico	~
Equivalenti dietetici del folato	~
Vitamina B12	~	~
Acido pantotenico	~	~
Colina	~
Betaina	~
Minerali
Quantità per porzione selezionata		% DV
Calcio	~	~
Ferro	2.9mg	16%
Magnesio	192mg	48%
Fosforo	~	~
Potassio	~	~
Sodio	0,0 mg	0%
Zinco	3,5 mg	23%
Rame	~	~
Manganese	~	~
Selenio	~	~
Fluoruro	~
Informazioni sulle calorie
Quantità per porzione selezionata		% DV
Calorie	174 (729 kJ)	9%
Dai carboidrati	3,0 (12,6 kJ)
Da Fat	127 (532 kJ)
Dalle proteine	44,0 (184 kJ)
Dall'alcol	~ (0,0 kJ)

Ora, arriviamo a una domanda importante: l'olio di semi di canapa è legale? Dato che è un cugino della marijuana, e la marijuana non è ancora legalizzata in diverse parti degli Stati Uniti, è legale usare l'olio di semi di canapa? Stai infrangendo la legge mentre acquisti prodotti di canapa?

L'olio di semi di canapa è legale?

Secondo un rapporto della Drug Enforcement Administration degli Stati Uniti, la canapa e la marijuana sono parti separate delle specie della pianta di cannabis (21). Secondo la legge federale, l'attenzione del governo ricade su quelle parti della pianta di cannabis che sono le fonti del THC (tetraidrocannabinolo), la sostanza allucinogena della marijuana che fa sballare le persone.

La canapa contiene THC. Anche se è presente solo in tracce e non ti fa sballare, contiene comunque THC e, come da regolamento, questo è un problema.

La buona notizia è che la maggior parte dei produttori che commercializzano olio di semi di canapa assicurano che non ci sia THC. Quindi, il modo migliore per farlo è controllare gli ingredienti elencati sulle etichette dei prodotti. Se non c'è THC, sei a posto. Altrimenti, rivolgiti a un produttore diverso o segui il consiglio del proprietario del negozio.

Alcune rinomate marche di olio di semi di canapa di cui non devi preoccuparti includono Nutiva e Canada Hemp Foods.

L'olio di semi di canapa ha anche alcuni effetti collaterali.

Quali sono gli effetti collaterali dell'olio di semi di canapa?

• Interazione con fluidificanti del sangue

L'olio di semi di canapa può rallentare la coagulazione del sangue e provocare sanguinamento. Sebbene non esista una ricerca diretta, uno studio afferma come il cannabidiolo possa interferire con il warfarin (un anticoagulante) (22). Quindi, non usarlo se stai assumendo fluidificanti del sangue o hai un intervento chirurgico programmato entro un mese.

• Effetti del THC

Sebbene altamente improbabile, potresti provare allucinazioni o euforia nel consumare i semi / olio (23). Per evitare ciò, potresti prendere l'abitudine di controllare le etichette dei prodotti e andare solo con marchi di fiducia.

• Problemi digestivi

La ricerca è limitata in questo aspetto. Questo potrebbe essere vero con i semi e non con l'olio. L'alto contenuto di fibre potrebbe portare a stitichezza, gas o diarrea (quando aumenti rapidamente l'assunzione di fibre e non bevi abbastanza acqua).

Conclusione

Poiché l'olio di semi di canapa appartiene alla stessa famiglia della marijuana, la sua disponibilità e legalità a volte potrebbe essere un problema. Tuttavia, se lo procuri dai fornitori giusti, non dovresti avere problemi.

Sono necessarie ulteriori ricerche per convalidare alcuni dei benefici popolari dell'olio di semi di canapa. Anche se potrebbe non esserci un rischio maggiore di usare questo olio (con parsimonia), ti suggeriamo di consultare il tuo medico prima di farlo.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

L'olio di semi di canapa contiene CBD?

Sì, ma solo in tracce. Il CBD (come il THC) è un altro composto presente nella pianta di cannabis.

L'olio di semi di canapa può farti sballare?

No, l'olio di semi di canapa non ti farà sballare se scegli la marca giusta.

L'olio di semi di canapa può influenzare un test antidroga?

No. Le quantità di THC nell'olio sono trascurabili, tanto che potresti non notare nemmeno i sintomi dell'euforia. Se ti attieni al marchio giusto, non avrai nulla di cui preoccuparti.

Quanto olio di semi di canapa puoi prendere in un giorno?

Puoi prendere da 1 a 2 cucchiai di olio.

Qualche sostituto per l'olio di semi di canapa?

L'olio d'oliva è un buon sostituto. Gli oli di oliva e di canapa sono due oli che puoi trovare allo stato grezzo, il che significa che puoi ottenere il maggior numero di nutrienti.

E l'olio di semi di canapa per cucinare?

Puoi usare l'olio per cucinare tutti i giorni, proprio come qualsiasi altro olio.

Qual è la durata di conservazione dell'olio di semi di canapa?

La durata media è di 14 mesi o qualunque cosa dica l'etichetta sulla bottiglia.

Cos'è l'olio di semi di canapa spremuto a freddo?

È l'olio estratto dai semi di canapa, che è il modo in cui è fatto l'olio.

23 fonti

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