Il tè al dente di leone può aiutare le persone a perdere peso riducendo il loro apporto calorico. Può anche promuovere la tua salute generale.

Anche se bere il tè al dente di leone da solo non ti darà i risultati, può aiutarti nel processo. Puoi prendere questo tè lontano dai pasti o come bevanda idratante insieme ad altri cambiamenti nello stile di vita. In questo articolo, discuteremo di come il tè al dente di leone può aiutare la perdita di peso.

4 modi efficaci per il tè di tarassaco può aiutare con la perdita di peso

Il tè al dente di leone fa bene alla perdita di peso? Ci sono molte ragioni per cui dovresti bere il tè al dente di leone come parte della tua strategia di perdita di peso. Questi includono quanto segue:

1. Contiene meno calorie

Il tè al dente di leone, come la maggior parte degli altri tè, ha poche calorie (1). Tuttavia, è pieno di sostanze nutritive. Questo lo rende la bevanda perfetta per chi è a dieta. Il tè al dente di leone è il sostituto ideale di altre bevande ricche di calorie come il latte o la soda.

2. Può aiutarti a perdere peso in acqua

Il tè al dente di leone contiene più potassio di altre erbe. Questo nutriente potrebbe agire come diuretico e aumentare la frequenza giornaliera della minzione (2). Questa proprietà può aiutarti a perdere peso idrico e prevenire la ritenzione idrica.

3. Può ridurre l'assorbimento dei grassi

Si pensa che il tè alla radice di tarassaco migliori la digestione e riduca l'assorbimento dei grassi.

Il tè di tarassaco inibisce l'attività della lipasi pancreatica (che viene rilasciata durante la digestione dei grassi). È noto che l'inibizione di questo enzima riduce l'assorbimento dei grassi, che può favorire la perdita di peso (3).

4. Può promuovere la ripartizione del grasso

Bere tè di tarassaco prima di ogni pasto aiuta a stimolare le secrezioni gastriche. Questo potrebbe aiutare nella ripartizione di grassi e colesterolo (4).

Uno studio su conigli nutriti con una dieta ricca di colesterolo ha dimostrato che l'estratto di foglie di tarassaco ha migliorato i profili lipidici ei livelli di colesterolo (5). Questa proprietà potrebbe svolgere un ruolo nella gestione del peso.

Dosaggio di radice di tarassaco per dimagrire

Secondo la Commissione Europea e la British Herbal Pharmacopoeia, i seguenti sono gli intervalli di dosaggio raccomandati della radice di tarassaco (6):

• Radici fresche - 2-8 g al giorno
• Estratto in polvere essiccato - 250-1000 mg, 4 volte al giorno
• Decotto - 3-4 g al giorno immersi in 150 ml di acqua

Prima di prendere qualsiasi integratore a base di erbe, controlla con il tuo medico per determinare se sarebbe adatto a te.

Una parola di cautela

Il tè al dente di leone è salutare, quindi non ci sono restrizioni su chi può berlo. Puoi consumare questa tisana anche se non sei a dieta e desideri semplicemente mantenere il tuo peso. Il tè funziona bene anche per le persone che sono a dieta.

Tuttavia, il tè al dente di leone potrebbe innescare reazioni allergiche in alcune persone. Dovresti considerare di consultare il tuo dietologo prima di iniziare a consumare questo tè (6).

Conclusione

L'estratto di radice di tarassaco o il suo tè è efficace nella perdita di peso a breve termine. Aiuta a ridurre il peso dell'acqua agendo come diuretico. Bevi una tazza di tè alla radice di tarassaco tra i pasti per rimanere idratato. Ricordati di verificare con il tuo medico se potresti essere allergico ad esso.

Domande frequenti

Quanto spesso dovresti bere il tè alla radice di tarassaco?

Puoi bere il tè 2-3 volte al giorno. Assicurati di berlo lontano dai pasti e non durante i pasti.

Il tè al dente di leone ti fa fare la cacca?

Secondo le prove aneddotiche, il tè al dente di leone aiuta ad alleviare la stitichezza e agisce come un lassativo. Quindi, potrebbe farti fare la cacca.

Quali sono gli effetti collaterali del bere il tè al dente di leone?

Il tè al dente di leone, se assunto in quantità limitate, non causerà alcun effetto collaterale. Tuttavia, le persone con allergie dovrebbero consultare il proprio medico prima di consumare il tè in quanto potrebbe causare allergie in alcune persone.

Che sapore ha il tè al dente di leone?

Il tè ha un sapore un po 'amaro e di solito ha un gusto forte e affumicato.

6 fonti

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• Valore nutritivo dei verdi di tarassaco, crudi, dipartimento dell'agricoltura degli Stati Uniti.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

• L'effetto diuretico in soggetti umani di un estratto di Taraxacum officinale Folium in un solo giorno, Journal of Alternative And Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3155102/

• Attività inibitoria della lipasi pancreatica del taraxacum officinale in vitro e in vivo, Nutrition Research and Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2788186/

• Utilizzo di rimedi erboristici per mantenere un peso ottimale, The Journal for Nurse Practitioners, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/

• Effetti ipolipidemici e antiossidanti del dente di leone (Taraxacum officinale) radice e foglia su conigli nutriti con colesterolo, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2820990/

• The Physiological Effects of Dandelion (Taraxacum Officinale) in Type 2 Diabetes, The Review of Diabetic Studies, Journal of the Society for Biomedical Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5553762/