Centella asiatica: 9 potenti benefici + effetti collaterali + dosaggio

Gotu kola è un alimento base nella medicina tradizionale indonesiana, cinese e ayurvedica. I suoi vantaggi più importanti sono stati l'aumento della potenza del cervello e la guarigione di vari disturbi cerebrali. Ma con la scienza moderna che fa passi da gigante grazie alla ricerca consolidata, abbiamo più da sapere sulla Centella asiatica, l'antica erba che può guarirti in modi magici.

Sommario

• Cos'è Gotu Kola?
• In che modo Gotu Kola può essere utile?
• Come consumare Gotu Kola
• Gotu Kola ha effetti collaterali?

Cos'è Gotu Kola?

Gotu kola è un'erba originaria delle zone umide dell'Asia. È scientificamente chiamata Centella asiatica e trova il suo utilizzo sia come ortaggio culinario che come erba medicinale.

La centella asiatica cresce nelle regioni paludose temperate e tropicali di tutto il mondo. Gli studi dimostrano che questa erba può assorbire i metalli pesanti dal terreno (1). Quindi, ti consigliamo di scegliere versioni organiche dell'erba per evitare gli effetti dannosi dei metalli pesanti pericolosi.

Centella asiatica potrebbe essere il cibo meraviglioso che stai cercando, grazie ai suoi benefici.

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In che modo Gotu Kola può essere utile?

1. Aumenta la funzione cognitiva

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Studi che utilizzano dosi più elevate di centella asiatica hanno scoperto che l'erba migliora la funzione cognitiva dei soggetti coinvolti (2). In altri modelli animali, si è scoperto che l'erba migliora le prestazioni di apprendimento e la conservazione della memoria. Questi effetti possono essere attribuiti a diversi ingredienti attivi nell'erba, i più importanti dei quali sono i triterpeni pentaciclici.

Un altro studio ci dice che la centella asiatica può migliorare la funzione cognitiva che subisce un colpo dopo un ictus (3). È interessante notare che la centella asiatica è andata molto meglio dell'acido folico che è stato utilizzato nello studio per scopi simili. Ovviamente, in questo caso, il dosaggio dell'erba usata era molto maggiore.

L'erba attiva anche alcuni geni di risposta antiossidante che possono migliorare ulteriormente le proprie capacità cognitive (4). Questo può anche essere collegato alla capacità della centella asiatica di ridurre lo stress ossidativo.

2. Può aiutare a curare l'Alzheimer

Gotu kola è identificato come uno dei pochi medicinali in Ayurveda che ringiovanisce i nervi e le cellule cerebrali. Si ritiene che aumenti l'intelligenza, la memoria e la longevità. I suoi derivati ​​hanno diminuito le concentrazioni di radicali liberi e la morte cellulare associata (5).

Gli estratti di Centella asiatica possono anche migliorare i deficit comportamentali associati alla malattia di Alzheimer (6). Questi estratti possono anche ripristinare le cellule neurali come indicano gli studi. L'erba raggiunge questo obiettivo correggendo la disfunzione mitocondriale, che contribuisce alla neurodegenerazione e ad altre malattie correlate, come l'Alzheimer e la demenza (7).

Gotu kola aiuta anche a ridurre i livelli di beta amiloide nel sangue (8). Questi sono composti coinvolti in modo cruciale nella malattia di Alzheimer.

3. Può trattare l'ansia e la depressione

Quando a 33 persone con diagnosi di Disturbo d'Ansia Generale è stato negato l'assunzione di farmaci antidepressivi e le sono state somministrate compresse di Centella asiatica, hanno mostrato un miglioramento. I punteggi per stress, ansia, depressione e mancanza di attenzione sono diminuiti drasticamente dopo 60 giorni di trattamento (9).

È stato anche scoperto che l'erba ha effetti simili agli antidepressivi commerciali come l' imipramina e il diazepam , anche se a un livello inferiore (9).

I risultati preliminari suggeriscono anche che la centella asiatica può avere effetti ansiolitici negli esseri umani (10).

La centella asiatica può anche aumentare i livelli dei neurotrasmettitori della monoamina (come la serotonina), aumentando potenzialmente i sentimenti di felicità (11). Questo può aiutare a combattere la depressione.

4. Può regolare la pressione sanguigna

Gli studi dimostrano che la centella asiatica può essere efficace nel trattamento dell'ipertensione venosa (alta pressione nelle vene delle gambe) (12). È stato scoperto che l'erba migliora la microcircolazione e il volume delle gambe nei pazienti.

Non ci sono molte informazioni su come ciò possa contribuire all'ipertensione generale. Consultare il proprio medico prima di utilizzare Centella asiatica per questo scopo.

5. Tratta le ulcere allo stomaco

La Centella asiatica può rafforzare la barriera della mucosa gastrica e ridurre gli effetti dannosi dei radicali liberi. Questo può aiutare a trattare le ulcere gastriche (11). Gli effetti antiulcera dell'erba sono risultati paragonabili a farmaci da prescrizione come famotidina e valproato di sodio.

In un altro studio, l'estratto di centella asiatica ha mostrato effetti gastroprotettivi contro le lesioni della mucosa gastrica (13).Questo mostra la capacità dell'erba di proteggere la barriera gastrica, che di nuovo supporta l'uso di Centella asiatica per il trattamento delle ulcere gastriche.

6. Può aiutare a ridurre le smagliature

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Gli studi dimostrano che la centella asiatica può essere efficace nel trattamento delle cicatrici postoperatorie (14). Le saponine, composti specifici dell'erba, possono essere ritenute responsabili di questa attività.

La centella asiatica ha anche un'azione rassodante e rassodante sulla pelle. Questa caratteristica può aiutare a ridurre le smagliature (15).

È stato scoperto che i preparati di Centella asiatica riducono le smagliature che le donne di solito sviluppano dopo la gravidanza. In uno studio controllato con placebo che ha coinvolto 100 donne, l'applicazione di una crema con centella asiatica come ingrediente principale ha portato a un minor numero di donne che sviluppavano smagliature (11).

7. Può accelerare la guarigione delle ferite

Gli estratti di centella asiatica possono facilitare la guarigione delle ferite sia nelle ferite da incisione che da ustioni. È stato scoperto che una crema all'1% di estratto di centella asiatica migliora la guarigione delle ferite delle ulcere croniche, in termini di larghezza, profondità e lunghezza (16).

Queste proprietà cicatrizzanti dell'erba possono essere attribuite ai fito-costituenti che contiene. Mentre l'erba aumentava la forza di rottura della ferita in un modello di ferita da incisione, l' asiaticoside isolato dall'erba aveva aumentato il contenuto di collagene in un modello di ferita da punch (16).

È stato scoperto che le medicazioni per ferite contenenti centella asiatica hanno effetti curativi su più tipi di ferite (17).

8. Potrebbe supportare la salute del fegato

Centella asiatica potrebbe essere utile per prevenire danni al fegato. Ottiene ciò aumentando le concentrazioni di enzimi antiossidanti e riducendo i livelli di mediatori infiammatori (18).

Suggeriamo di esercitare cautela poiché un altro rapporto afferma che la centella asiatica può avere effetti dannosi per il fegato (19).

9. Potrebbe favorire la perdita di peso

Ci sono pochissime informazioni su questo. Ma c'è uno studio che mostra che una lozione topica (con centella asiatica come uno degli ingredienti) ha contribuito a ridurre la circonferenza della coscia e la massa grassa della coscia nelle donne sedentarie, se combinata con un programma di camminata e un apporto calorico limitato (20).

Oltre alla relazione di cui sopra, le informazioni sono insufficienti. Quindi, ti suggeriamo di parlare con il tuo medico prima di usare l'erba per questo scopo.

Con i benefici indicati, potresti voler utilizzare subito questa erba. Ma aspetta, come lo usi? Da dove puoi procurartelo?

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Come consumare Gotu Kola

Puoi usare le capsule di centella asiatica o l'estratto liquido: puoi acquistarle dal tuo negozio di prodotti naturali o online. Tuttavia, assicurati di utilizzare società di test di terze parti che sono i "cani da guardia" per integratori di qualità rispetto a quelli inferiori.

È importante che parli con il tuo medico prima di usare questa erba. Quando si tratta di dosaggio e come usarlo, fai come indicato dal tuo medico.

Ma prima di procedere, devi anche essere consapevole dei possibili effetti negativi dell'erba.

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Gotu Kola ha effetti collaterali?

• Possibili problemi durante la gravidanza e l'allattamento

L'erba è sicura da usare localmente. Ma non ci sono molte informazioni disponibili sulla sua assunzione orale. Se sei incinta o stai allattando, non consumare centella asiatica.

• Problemi al fegato

Ne abbiamo già discusso nella sezione precedente. Le persone con malattie del fegato dovrebbero stare lontane dalla centella asiatica. Ancora più importante, devono consultare il proprio medico.

• Possibili problemi durante l'intervento chirurgico

Centella asiatica può causare sonnolenza eccessiva se combinato con quei farmaci solitamente utilizzati durante o dopo l'intervento chirurgico. Evita di usare l'erba almeno due settimane prima dell'intervento programmato.

• Altre allergie

La centella asiatica può causare allergie in alcuni individui. I sintomi includono orticaria, prurito, arrossamento della pelle, difficoltà di respirazione, labbra gonfie, lingua, viso o gola. Interrompa immediatamente l'uso se nota uno qualsiasi di questi segni.

• Possibili interazioni mediche

La centella asiatica può interferire con i seguenti farmaci:

• Sedativi come Klonopin, Ativan, Ambien, ecc.
• Farmaci che possono danneggiare il fegato, inclusi Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin, ecc.

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Conclusione

La centella asiatica è un'erba potente. Il fatto che sia stato utilizzato sin dai tempi tradizionali ci dice una cosa: vale la pena provare. Assicurati di avere una parola con il tuo medico prima di considerare di usarlo.

Hai mai sentito parlare di Centella asiatica? Lo hai mai usato? Lascia un commento qui sotto per condividere i tuoi pensieri con noi.

Risposte dell'esperto per le domande dei lettori

La Centella asiatica è uno stimolante?

No non lo è. Viene spesso confuso con la noce di cola, il frutto dell'albero di cola (originario delle foreste pluviali tropicali dell'Africa) che contiene caffeina e agisce come stimolante.

Riferimenti

1. "Valutazione del fitorisanamento…" ResearchGate.
2. "Effetti della Centella asiatica…" Nature Journal.
3. "Efficacia dell'estratto di centella asiatica…" Medicina complementare e alternativa basata su prove, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
4. "Centella asiatica modula antiossidante e…" Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine.
5. "Piante medicinali ayurvediche per l'Alzheimer…" Alzheimer's Research & Therapy, US National Library of Medicine.
6. "L'estratto di centella asiatica migliora…" International Journal of Alzheimer's Disease.
7. "Medicina ayurvedica per il trattamento della demenza…" Medicina complementare e alternativa basata sull'evidenza, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
8. "L'estratto di Centella asiatica riduce selettivamente…" Ricerca fitoterapica, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
9. "Aggiornamenti recenti in neuroprotettiva e…" The Malaysian Journal of Medical Sciences, US National Library of Medicine.
10. "Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo su…" Journal of Clinical Psychopharmacology.
11. "Revisione farmacologica sulla Centella asiatica…" Indian Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine.
12. "Effetti microcircolatori del totale…" Angiology, US National Library of Medicine.
13. "Estratto di foglie di Centella asiatica…" Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine.
14. "Centella asiatica in cosmetology" Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine.
15. "Invecchiamento della pelle: armi naturali e strategie" Medicina complementare e alternativa basata su prove, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti.
16. "Attività di guarigione delle ferite di…" BMC Complementary & Alternative Medicine, US National Library of Medicine.
17. "Proprietà meccaniche e guarigione in vivo…" ScienceDirect.
18. "Effetti protettivi della foglia di Centella asiatica…" Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine.
19. "Tossicità epatica indotta da farmaci e prevenzione da parte di…" Frontiers in Physiology, US National Library of Medicine.
20. "Effetti di una lozione topica contenente…" Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine.